- Правова система ipLex360
- Законодавство
- Наказ
МІНІСТЕРСТВО УКРАЇНИ У СПРАВАХ СІМ'Ї,
МОЛОДІ ТА СПОРТУ
НАЦІОНАЛЬНИЙ ОЛІМПІЙСЬКИЙ КОМІТЕТ УКРАЇНИ
Н А К А З
Про затвердження типової структури індивідуального плану підготовки спортсмена - кандидата на участь в літніх Олімпійських іграх
Відповідно до Положення про організацію науково-методичного забезпечення підготовки спортсменів - кандидатів на участь в Олімпійських іграх, затвердженого спільним наказом Міністерства України у справах сім'ї, молоді та спорту і Національного олімпійського комітету України від 17.01.2011 року N 81/05 "Про організацію науково-методичного забезпечення підготовки спортсменів - кандидатів на участь в Олімпійських іграх",
НАКАЗУЄМО:
1. Затвердити типову структуру індивідуального плану підготовки спортсмена - кандидата на участь в літніх Олімпійських іграх (додається).
2. Зобов'язати головних тренерів збірних команд України забезпечити: розробку в 10-ти денний термін індивідуальних планів підготовки спортсменів - кандидатів на участь в літніх Олімпійських іграх (в тому числі, спортсменів елітної групи);
надання департаменту спорту вищих досягнень Мінсім'ямолодьспорту до 10 липня та 10 грудня поточного року звіту про реалізацію індивідуальних планів підготовки спортсменів - кандидатів на участь в літніх Олімпійських іграх (в тому числі, спортсменів елітної групи).
3. Контроль за виконанням наказу покласти на директора департаменту спорту вищих досягнень Артем'єва О.К. та голову Експертної ради з питань підготовки та участі спортсменів України в Олімпійських іграх Костенка М.П.
Заступник Міністра України
у справах сім'ї,
молоді та спорту
Президент Національного
олімпійського комітету |
А.В.Домашенко
С.Н.Бубка |
ЗАТВЕРДЖЕНО
Наказ Мінсім'ямолодьспорту
та НОК України
27.01.2011 N 204/15
Типова структура індивідуального плану
підготовки спортсмена - кандидата на участь в літніх Олімпійських іграх
"Затверджую"
Головний тренер збірної
команди
____________________________
"___" ____________ 20__ р.
ІНДИВІДУАЛЬНИЙ ПЛАН
підготовки спортсмена - кандидата на участь в літніх Олімпійських іграх
_____________________________________ на 20__ рік
(вид спорту)
Прізвище, ім'я, по батькові _____________________________________
Рік народження _____________________________________
Домашня адреса _____________________________________
Прізвище, ініціали тренерів _____________________________________
_________________________________________________________________
Кращий результат минулого року __________________________________
1. Прогнозування спортивних результатів і конкуренції на
головних змаганнях року.
На підставі підсумків офіційних змагань попередніх років
(Ігор Олімпіад, чемпіонатів світу, Європи) здійснити прогноз
спортивного результату і конкуренції, охарактеризувати вірогідних
суперників, місце спортсмена у світовому рейтингу.
Індивідуальний план-завдання
змагальної діяльності
----------------------------------------------------------------------------
| Вид спорту |Особисті| Рік |Динаміка особистого|Плановий |Досягнутий|
| |рекорди |досягнення | рекорду |результат|результат |
| | |особистого |-------------------|2011 року|2011 року |
| | |рекорду |2007|2008|2009|2010| | |
| | |(найкращого| | | | | | |
| | |результату)| | | | | | |
|------------+--------+-----------+----+----+----+----+---------+----------|
|Основний | | | | | | | | | |
|------------+--------+-----------+----+----+----+----+---------+----------|
|Суміжні | | | | | | | | |
|------------+--------+-----------+----+----+----+----+---------+----------|
| 1 | | | | | | | | | |
|-----+------+--------+-----------+----+----+----+----+---------+----------|
| 2 | | | | | | | | | |
----------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------
| Сезон | Осінньо-зимовий | Весняно-літній змагальний сезон |
| | змагальний | |
|------------------------+-----------------+-----------------------------------|
| N | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
|------------------------+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--|
|Дати змагань у 2011 році| | | | | | | | | | | | | | | | | | |
|------------------------+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--|
|Скорочена назва змагань | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
|у 2011 році | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
|------------------------+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--|
|Вид змагань у системі | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
|підготовки* | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
|------------------------+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--|
|Планові результати та | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
|місце | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
|------------------------+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--|
|Досягнуті результати та | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
|місце | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
|------------------------+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--|
|Примітки | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
--------------------------------------------------------------------------------
_______________
Вид змагань у системі підготовки*: Г - головні; В - відбіркові; П - підготовчі; М - модельні
План організації
тренувального і змагального процесу
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
| Місяць |Жовтень| Листопад|Грудень|Січень | Лютий | Березень |Квітень|Травень|Червень|Липень | Серпень |Вересень|
| | | | | 2011 | | | | | | | | |
|--------------+-------+---------+-------+-------+---------+-----------+-------+-------+-------+-------+---------+--------|
|Дата | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
|--------------+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+--+--+--+--+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+--+--+--|
|Змагання | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
|--------------+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+--+--+--+--+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+--+--+--|
|НТЗ | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
|--------------+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+--+--+--+--+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+--+--+--|
|ПМО, ЕКО, ПО | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
|--------------+-------------------------------------------------------+--------------------------------------------------|
|Період | | |
|--------------+-------------------------------------------------------+--------------------------------------------------|
|Етап | | | | | | | |
|--------------+-------------------+---------------------+-------------+-----------+-------------+---------------+--------|
|Тренувальні | | | | | | | | | | | | | | | | | |
|блоки | | | | | | | | | | | | | | | | | |
|--------------+-------------------------------------------------------+--------------------------------------------------|
|СФП (літо) | | |
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Примітки: на схемі вертикальними лініями відзначити:
1. Періоди підготовки - осінньо-зимовий та весняно-літній;
2. Етапи підготовки - загальнопідготовчі, спеціально-підготовчі, змагальні, перехідні:
3. Тренувальні блоки (переважно -___-тижневі) - загальнофізичної підготовки (ЗФП): спеціально-фізичної підготовки (СФП); передзмагальні (ПЗ); змагальні (ЗМАГ.);
4. Змагання - (закреслити кольором: головні міжнародні - червоним; всеукраїнські - синім, інші (підготовчі) - штрихом, вказати дату початку та закінчення;
5. Навчально-тренувальні збори (НТЗ) - закреслити зеленим кольором, вказати місце проведення, дату початку та закінчення;
6. Поглиблені медичні обстеження (ПМО), Етапні комплексні обстеження (ЕКО), Поточні обстеження ЗФП та СФП (ПО) - закреслити жовтим кольором.
Розподіл основних тренувальних засобів
у річному циклі підготовки
----------------------------------------------------------------------------------------------
| N | Основні |Загальний | РІЧНИЙ ЦИКЛ ПІДГОТОВКИ |
|п/п | засоби | обсяг за |----------------------------------------------------------------|
| |підготовки | рік |1 макроцикл (___ тижнів) | 2 макроцикл (___ тижнів) |
| | й одиниці | |---------------------------+------------------------------------|
| | виміру | | ЗПЕ 1 | СПЕ 1 | ЗЕ 1 | ЗПЕ 2 | СПЕ 2 | ЗЕ2 | ПЕ |
| | | | (__ | (__ | (__ | (__ | (__ | (__ | (__ |
| | | |тижнів) | тижнів) |тижнів)|тижнів)| тижнів) | тижнів) |тижнів)|
| | | |---------+---------+-------+-------+---------+----------+-------|
| | | |Мц 1|Мц 2|Мц 3|Мц 4| Мц 5 | Мц 6 |Мц 7|Мц 8|Мц 9|Мц 10| МЦ 11 |
| | | | | | | | | | | | | | |
| | | |----------------------------------------------------------------|
| | | | Місяці, обсяги |
| | | |----------------------------------------------------------------|
| | | |X | XI |XII | I | II | III |IV | V | VI | VII |VIII| IX |
|----+-----------+----------+--+----+----+-----+------+------+---+-----+-----+-----+----+----|
| | | | | | | | | | | | | | | | |
|----+-----+-----+----------+--+----+----+-----+------+------+---+-----+-----+-----+----+----|
| | | | | | | | | | | | | | | | |
|----+-----+-----+----------+--+----+----+-----+------+------+---+-----+-----+-----+----+----|
| | | | | | | | | | | | | | | | |
|----+-----+-----+----------+--+----+----+-----+------+------+---+-----+-----+-----+----+----|
| | | | | | | | | | | | | | | | |
|----+-----+-----+----------+--+----+----+-----+------+------+---+-----+-----+-----+----+----|
| | | | | | | | | | | | | | | | |
|----+-----+-----+----------+--+----+----+-----+------+------+---+-----+-----+-----+----+----|
| | | | | | | | | | | | | | | | |
|----+-----+-----+----------+--+----+----+-----+------+------+---+-----+-----+-----+----+----|
| | | | | | | | | | | | | | | | |
|----+-----+-----+----------+--+----+----+-----+------+------+---+-----+-----+-----+----+----|
| | | | | | | | | | | | | | | | |
|----+-----+-----+----------+--+----+----+-----+------+------+---+-----+-----+-----+----+----|
| | | | | | | | | | | | | | | | |
|----+-----+-----+----------+--+----+----+-----+------+------+---+-----+-----+-----+----+----|
| | | | | | | | | | | | | | | | |
----------------------------------------------------------------------------------------------
Позначення: ЗПЕ - загальнопідготовчий етап (1 - осінній,
2 - весняний);
СПЕ - спеціально-підготовчий етап (1 - осінньо-зимовий,
2 - весняний);
ЗЕ - змагальний етап (1 - зимовий, 2 - літній);
ПЕ - перехідний етап;
Мц - мезоцикли підготовки: Мц 1 - що втягуючий (__ тижнів);
Мц 2 - базовий (__ тижнів); Мц 3 - спеціально-підготовчий
(__ тижнів - СФП); Мц 4 - спеціально-технічний (__ тижнів - СФП
і техніка); Мц 5 - змагальний (__ тижнів); Мц 6 - базовий
(__ тижнів); Мц 7 - пеціально-підготовчий (__ тижнів - СФП);
Мц 8 - спеціально-технічний (__ тижнів - СФП і техніка); Мц 9 -
змагальний (__ тижнів - передзмагальний); Мц 10 - змагальний
(__ тижнів - основний); Мц 11 - відновлюючий (__ тижнів).
Зразки щодо заповнення плану та розподілу додаються.
2. Структура та зміст етапу безпосередньої підготовки до
стартів головних змагань року.
Визначити тривалість етапу безпосередньої підготовки
(завершальні 5-8 тижнів) до головних змагань, його структуру,
зміст та місце проведення підготовки. Охарактеризувати
особливості підготовки на цьому етапі.
3. Психоемоційна підготовка.
Розкрити особливості психоемоційної підготовки,
охарактеризувати систему засобів психологічної підготовки і
регуляцію емоційного стану.
6. Тренування в умовах середньогір'я, високогір'я і штучна
гіпоксична підготовка (в разі, якщо передбачається).
Обґрунтувати доцільні для підготовки спортсмена в гірських
умовах висоти, обґрунтувати терміни і особливості гірської
підготовки в річному циклі, особливості застосування штучного
гіпоксичного тренування.
7. Харчування, харчові добавки і харчові маніпуляції.
Охарактеризувати режими харчування в різні періоди підготовки
з урахуванням термінів і спрямованості роботи в річному циклі,
особливості харчування і застосування харчових добавок на етапі
безпосередньої підготовки до головних змагань, особливості
харчування і застосування рідини в умовах високих температур.
Спортсмен _____________________
Особистий тренер _____________________
Старший тренер з НМЗ _____________________
ЗРАЗОК
ПЛАН-СХЕМА
організації тренувального процесу
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
| Місяць | Жовтень | Листопад | Грудень | Січень 2010 | Лютий | Березень |
|-----------------+-------------------+-------------------+-----------------------------------------------------------|
| |28-|05-|12-|19-|26-|02-|09-|16-|23-|30-|07-|14-|21-|28-|04-|11-|18-|25-|01-|08-|15-|22-|01-|08-|15-|
| |04 |11 |18 |25 |01 |08 |15 |22 |29 |06 |13 |20 |27 |03 |10 |17 |23 |31 |07 | 13|22 |28 |07 |14 |21 |
| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
|-----------------+---+---+---+---+---+---+---+---+---+---+---+---+---+---+---+---+---+---+---+---+---+---+---+---+---|
|Змагання | | | | | | | | | | | | | | | | |+++|&& | | |&& |+++| |!!!| |
|-----------------+---+-----------+---+---+-------+---+---+-----------+---+---+---+---+---+---+---+---+-----------+---|
|НТЗ | | | ### | | | ### | | | | ### | | | | | | | | | | ### | | |
|-----------------+---+-----------+---+---+-------+---+---+-----------+---+---+---+---+---+---+---+---+-----------+---|
|ПМО, ЕКО, ТО | | |== |== | | | |== | | |== | | | | | |== | | | | | | | | |
................Перейти до повного тексту