iplex360.Демо.Законодавство України

МІНІСТЕРСТВО ВНУТРІШНІХ СПРАВ УКРАЇНИ

НАКАЗ

13.10.2014 № 1067

Зареєстровано в Міністерстві

юстиції України

31 жовтня 2014 р.

за № 1375/26152

Про затвердження Інструкції з організації фізичної підготовки в Національній гвардії України

( Із змінами, внесеними згідно з Наказами Міністерства внутрішніх справ № 592 від 22.07.2019 № 227 від 08.04.2024 № 725 від 28.10.2024 )

Відповідно до статей 10 та 15 Закону України "Про Національну гвардію України", статей 6 та 30 Закону України "Про фізичну культуру і спорт", з метою вдосконалення системи організації фізичної підготовки і спортивно-масової роботи в Національній гвардії України та встановлення критеріїв професійної придатності військовослужбовців з фізичної підготовки НАКАЗУЮ:

1. Затвердити Інструкцію з організації фізичної підготовки в Національній гвардії України, що додається.

2. Головному управлінню Національної гвардії України забезпечити подання цього наказу на державну реєстрацію до Міністерства юстиції України в установленому порядку.

3. Цей наказ набирає чинності з дня його офіційного опублікування.

4. Контроль за виконанням наказу залишаю за собою.

Міністр

А.Б. Аваков

ПОГОДЖЕНО:

Міністр молоді та спорту України

Заступник Міністра
охорони здоров'я України -
керівник апарату

Д.С. Булатов

В. Лазоришинець

ЗАТВЕРДЖЕНО

Наказ Міністерства

внутрішніх справ України

13.10.2014 № 1067

Зареєстровано в Міністерстві

юстиції України

31 жовтня 2014 р.

за № 1375/26152

ІНСТРУКЦІЯ

з організації фізичної підготовки в Національній гвардії України

( У тексті Інструкції абревіатуру "ВНЗ" замінено абревіатурою "ВВНЗ", слова "навчального закладу" та "військово-навчальних закладів" замінено відповідно словами "вищого військового навчального закладу" та "вищих військових навчальних закладів" згідно з Нак азом Міністерства внутрішніх справ № 592 від 22.07.2019 ) ( У тексті Інструкції:

слова "військовослужбовці строкової служби" у всіх відмінках замінено словами "військовослужбовці, які проходять базову військову службу" у відповідних відмінках;

слова "прийоми рукопашного бою", "прийоми і дії рукопашного бою" у всіх відмінках замінено словами "спеціальні прийоми боротьби та заходи фізичного впливу (сили)" у відповідних відмінках;

слова "рукопашний бій" у всіх відмінках замінено словами "застосування спеціальних прийомів боротьби та заходів фізичного впливу (сили)" у відповідних відмінках згідно з Наказом Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )

І. Загальні положення

1. Ця Інструкція визначає комплекс заходів щодо організації та проведення фізичної підготовки з військовослужбовцями Головного управління Національної гвардії України, оперативно-територіальних об’єднань, з’єднань, військових частин, підрозділів, вищих військових навчальних закладів (далі - ВВНЗ), навчальних військових частин (центрів), баз, установ та закладів Національної гвардії України (далі - військові частини).

( Пункт 1 розділу I із змінами, внесеними згідно з Наказом Міністерства внутрішніх справ № 592 від 22.07.2019 )

2. Фізична підготовка є основним предметом бойової і спеціальної підготовки військовослужбовців в Національній гвардії України та має забезпечувати необхідний рівень їх фізичної готовності до виконання завдань за призначенням.

3. Фізична підготовка проводиться з урахуванням особливостей службово-бойової діяльності військових частин Національної гвардії України і має спеціальну спрямованість.

4. Основними завданнями фізичної підготовки військовослужбовців є:

1) підвищення всебічної фізичної підготовленості шляхом розвитку та вдосконалення фізичних якостей;

2) формування професійно-прикладних навичок з пересування по пересіченій місцевості, подолання перешкод, перенесення вантажів, застосування спеціальних прийомів боротьби та заходів фізичного впливу (сили), військово-прикладного плавання та метання гранат;

( Підпункт 2 пункту 4 розділу І із змінами, внесеними згідно з Наказом Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )

3) забезпечення високої професійної працездатності;

4) підвищення стійкості організму до впливу несприятливих факторів службово-бойової діяльності і навколишнього середовища;

5) виховання психологічної стійкості, упевненості у своїх силах, цілеспрямованості, сміливості і рішучості, ініціативи і винахідливості, витримки і самовладання;

6) формування готовності військовослужбовців до дій в екстремальних умовах;

7) удосконалення бойової злагодженості підрозділів;

8) зміцнення здоров’я, загартування, гармонійний фізичний і духовний розвиток та ведення здорового способу життя.

5. Зміст фізичної підготовки становлять фізичні вправи, спеціальні знання й організаторсько-методичні навички та вміння.

6. Фізичні вправи виконуються з урахуванням вікових особливостей, з обов’язковим дотриманням заходів безпеки, гігієнічних умов та активним використанням оздоровчих сил природи.

7. Спеціальними знаннями з фізичної підготовки військовослужбовці оволодівають на теоретичних, семінарських, показових та інструкторсько-методичних заняттях відповідно до навчальних планів (програм).

8. Організаторсько-методичними навичками та вміннями військовослужбовці оволодівають під час методичних і показових занять, що проводяться перед початком кожного періоду навчання або за рішенням командира (начальника).

9. Військовослужбовці займаються фізичною підготовкою в складі підрозділів (навчальних груп) або самостійно за рішенням відповідних командирів (начальників) за спеціально розробленими навчальними програмами, методичними рекомендаціями та посібниками. З військовослужбовцями, що займаються самостійно, начальник служби фізичної підготовки і спорту проводить інструктаж щодо змісту і методики занять, ураховуючи рекомендації начальника медичної служби.

( Пункт 9 розділу I із змінами, внесеними згідно з Наказом Міністерства внутрішніх справ № 592 від 22.07.2019 )

10. Кожен військовослужбовець відповідає за рівень своєї фізичної підготовленості, зобов’язаний систематично займатися фізичними вправами і бути постійно фізично готовим до виконання обов’язків військової служби.

11. Дані про рівень фізичної підготовленості військовослужбовців відображаються в службових характеристиках і атестаціях.

ІІ. Управління фізичною підготовкою

1. З метою організації та методичного керівництва фізичною підготовкою у військових частинах (ВВНЗ) передбачені штатні посади начальника служби (начальника кафедри, старшого викладача, викладача) фізичної підготовки і спорту та інструктора з фізичної підготовки і спорту (із розрахунку не менше одного на батальйон, роту спеціального призначення, роту розвідки). Посади фахівців фізичної підготовки і спорту комплектуються військовослужбовцями, які мають спеціальну освіту у сфері фізичної культури та спорту, спортивну кваліфікацію, а в разі їх відсутності - з числа найбільш підготовлених військовослужбовців. Призначення на посади зазначених осіб та їх звільнення здійснюються за погодженням з начальником служби фізичної підготовки і спорту Головного управління Національної гвардії України.

( Пункт 1 розділу II із змінами, внесеними згідно з Наказом Міністерства внутрішніх справ № 592 від 22.07.2019 )

2. Загальне керівництво фізичною підготовкою в Національній гвардії України покладається на заступника командувача Національної гвардії України.

3. Керівництво фізичною підготовкою здійснюється командирами (начальниками) всіх рівнів.

4. Кожен командир (начальник) забезпечує:

1) створення умов для організації навчально-тренувального процесу та можливість використання всіх форм і засобів фізичної підготовки;

2) організацію занять з фізичної підготовки, спрямованих на взаємозв’язок з вимогами службово-бойової діяльності військовослужбовців;

3) раціональний розподіл фізичного навантаження протягом дня і тижня;

4) високу теоретичну, методичну і практичну підготовленість військовослужбовців, що проводять заняття з фізичної підготовки;

5) готовність навчально-матеріальної бази для занять за всіма розділами фізичної підготовки;

6) дотримання норм і правил безпеки, попередження травматизму під час занять з фізичної підготовки та спортивних заходів;

( Підпункт 6 пункту 4 розділу ІІ із змінами, внесеними згідно з Наказом Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )

7) виховання в особового складу високої мотивації до занять з фізичної підготовки і спорту;

8) дотримання принципу рівних прав та можливостей жінок і чоловіків під час організації фізичної підготовки та спортивних заходів.

( Пункт 4 розділу II доповнено новим підпунктом згідно з Наказом Міністерства внутрішніх справ № 592 від 22.07.2019; із змінами, внесеними згідно з Наказом Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )

5. З метою визначення завдань виконавцям і якісного підбиття підсумків з фізичної підготовки, спортивно-масової роботи та фізкультурно-оздоровчої діяльності у військовій частині (ВВНЗ) і підрозділах проводяться службові наради з відповідними посадовими особами та збори спортивного активу і всього особового складу.

6. Організація фізичної підготовки включає планування, підготовку керівників, контроль і облік.

Питання фізичної підготовки і спортивно-масової роботи відображаються в планах бойової та спеціальної підготовки і виховної роботи військової частини (ВВНЗ) на рік (навчальний період), у наказах з бойової та спеціальної підготовки, по стройовій частині, а також письмових розпорядженнях командира військової частини (начальника ВВНЗ).

В обов’язковому порядку видаються накази про:

організацію фізичної підготовки і спортивно-масової роботи у військовій частині (ВВНЗ) на рік;

організацію у військовій частині (ВВНЗ) змагань, пов’язаних з використанням зброї, військової техніки або вибуттям особового складу з місць постійної дислокації;

організацію занять і змагань з плавання;

підсумки спортивних та військово-спортивних змагань;

проведення навчально-методичних зборів з фахівцями фізичної підготовки і спорту, спортивними організаторами підрозділів, тренерами і суддями з видів спорту;

( Абзац восьмий пункту 6 розділу II із змінами, внесеними згідно з Наказом Міністерства внутрішніх справ № 592 від 22.07.2019 )

підсумки фізичної підготовки і спортивно-масової роботи у військовій частині (ВВНЗ) за навчальний рік (період навчання);

призначення спортивного комітету, суддів і тренерів з видів спорту у військовій частині (ВВНЗ) на рік.

7. Планування фізичної підготовки здійснюють: у військовій частині - начальник штабу (за участю заступника командира військової частини та начальника служби фізичної підготовки і спорту); у батальйоні - начальник штабу батальйону (за участю заступника командира батальйону та інструктора з фізичної підготовки і спорту); у роті - командир роти.

8. Планування повинне забезпечувати виконання програм з фізичної підготовки з урахуванням вирішення навчальних і службово-бойових завдань та передбачати виділення встановленої кількості годин на заняття з фізичної підготовки.

9. Планування фізичної підготовки і спортивно-масової роботи здійснюється згідно з розрахунком:

для курсантів ВВНЗ - 4 години на тиждень (у розкладі занять);

для слухачів ВВНЗ - 4 навчальні години на тиждень (два двогодинні заняття: одне - аудиторне, інше - під час самостійної роботи);

для офіцерів та військовослужбовців військової служби за контрактом, військовослужбовців які проходять базову військову службу - 4 години (2 або 3 заняття), а для підрозділів забезпечення - 2 години (1 або 2 заняття) на тиждень у службовий час;

для військовослужбовців підрозділів спеціального призначення та розвідки - 6 годин на тиждень;

щодня, крім вихідних і святкових днів, з військовослужбовцями, які проходять базову військову службу курсантами ВВНЗ, курсантами навчальних військових частин (центрів) та військовослужбовцями табірного збору проводиться ранкова фізична зарядка тривалістю 30-50 хвилин;

( Абзац шостий пункту 9 розділу ІІ із змінами, внесеними згідно з Наказом Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )

спортивно-масова робота у військовій частині проводиться 3 рази на тиждень; для військовослужбовців, які проходять базову військову службу та курсантів ВВНЗ та навчальних військових частин (центрів) відповідно до розпорядку дня - 2 рази по 1 годині в робочі дні у вільний від занять час та 3 години - у вихідні та святкові дні; для військовослужбовців військової служби за контрактом - 2 рази по 1 годині в службовий час.

( Абзац сьомий пункту 9 розділу ІІ із змінами, внесеними згідно з Наказом Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )

10. Начальник служби фізичної підготовки і спорту розробляє та подає на затвердження командирові військової частини:

1) розрахунок годин і перелік тем з фізичної підготовки для підрозділів військової частини на навчальний рік (період навчання) (додаток 1);

2) розклад навчальних занять з фізичної підготовки з військовослужбовцями управлінь військової частини та батальйонів на місяць;

3) план проведення ранкової фізичної зарядки на півріччя (квартал, місяць) (додаток 2);

4) календарний план фізичної підготовки, спортивних заходів та спортивних змагань на навчальний рік (додаток 3);

( Підпункт 4 пункту 10 розділу ІІ із змінами, внесеними згідно з Наказом Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )

5) Положення (регламент) про спортивні, військово-спортивні змагання та огляди на кращу організацію фізичної підготовки та спортивно-масової роботи;

6) графік розподілу навчально-матеріальної бази з фізичної підготовки і спорту на півроку або рік;

7) інструкцію з організації фізичного тренування в процесі службово-бойової діяльності (варіанти і маршрути попутного фізичного тренування при пересуванні підрозділів, перелік варіантів виконання фізичних вправ в умовах чергувань).

11. У плані бойової і спеціальної підготовки батальйону вказуються:

кількість годин, що відводиться на фізичну підготовку для підрозділів за темами;

тематика та строки проведення інструкторсько-методичних і показових занять з керівниками.

12. У розкладі занять роти на тиждень зазначаються:

варіант і стислий зміст ранкової фізичної зарядки;

теми і зміст навчальних занять з фізичної підготовки;

зміст попутного фізичного тренування;

час і зміст спортивно-масової роботи;

час проведення, теми і зміст інструктажів з військовослужбовцями, які проводять заняття.

13. Підготовка керівників здійснюється з метою забезпечення підвищення організаторсько-методичної майстерності та проводиться на теоретичних, методичних заняттях, інструктажах і в процесі самостійної підготовки за тематикою, визначеною командувачем Національної гвардії України на навчальний рік (період навчання).

Тривалість теоретичного (навчально-методичного) і показового занять становить 1 годину, інструкторсько-методичного - 2 години.

14. Контроль за фізичною підготовкою здійснюється відповідними командирами (начальниками), начальником служби фізичної підготовки і спорту та іншими посадовими особами та спрямований на вивчення стану фізичної підготовки.

Під час контролю перевіряються, аналізуються та оцінюються:

1) якість управління фізичною підготовкою;

2) повнота та якість засвоєння військовослужбовцями програми з фізичної підготовки;

3) рівень фізичної підготовленості нового поповнення військової частини;

4) рівень фізичної підготовленості військовослужбовців;

5) рівень фізичної підготовки підрозділів.

15. Облік фізичної підготовки повинен відображати її стан і здійснюватися у:

військовій частині - начальником служби фізичної підготовки і спорту;

батальйоні - заступником командира батальйону;

роті - командиром роти;

взводі - командиром взводу.

16. У військовій частині (оперативно-територіальному об’єднанні, ВВНЗ) підлягають обліку:

1) навчальні заняття з фізичної підготовки з військовослужбовцями в підрозділах;

2) довідка про рівень фізичної підготовки в оперативно-територіальному об’єднанні (військовій частині, ВВНЗ) (додаток 4);

3) результати перевірок фізичної підготовки і оглядів спортивно-масової роботи;

4) інструкторсько-методичні та показові заняття, навчально-методичні збори (семінари) зі спортивними організаторами підрозділів, тренерами і суддями зі спорту;

5) результати змагань, що проводилися у військовій частині (оперативно-територіальному об’єднанні, ВВНЗ), виступів команд і окремих спортсменів на змаганнях поза військовою частиною;

6) спортивні рекорди і досягнення військової частини (оперативно-територіального об’єднання, ВВНЗ).

Форми обліку фізичної підготовки у військовій частині (оперативно-територіальному об’єднанні, ВВНЗ) наведені в додатку 5 до цієї Інструкції.

17. У батальйоні, роті, взводі і прирівняних до них підрозділах підлягають обліку:

усі заходи щодо фізичної підготовки і спортивно-масової роботи, які передбачені документами планування бойової і спеціальної підготовки;

результати виконання особовим складом фізичних вправ.

18. За підсумками кожного періоду навчання начальник служби фізичної підготовки і спорту готує і подає до Головного управління Національної гвардії України довідку про рівень фізичної підготовки в оперативно-територіальному об’єднанні (військовій частині, ВВНЗ).

19. Забезпечення фізичної підготовки - це діяльність органів військового управління і посадових осіб щодо створення і підтримання умов ефективного функціонування і розвитку системи фізичної підготовки, яка полягає в організації і здійсненні заходів, спрямованих на створення, удосконалення і експлуатацію навчально-матеріальної бази, своєчасне і якісне матеріально-технічне, фінансове, медичне, методичне та інформаційне забезпечення.

20. Матеріально-технічне забезпечення фізичної підготовки в Національній гвардії України включає:

1) забезпечення військових частин табельним спортивним інвентарем, майном, тренажерами, спеціальним обладнанням і апаратурою;

2) будівництво та обладнання спортивних споруд і місць для занять фізичною підготовкою і спортом відповідно до переліку (додаток 6);

3) утримання і ремонт спортивних споруд, місць для занять фізичною підготовкою, спортивного обладнання, інвентарю, майна, апаратури і тренажерів;

4) обладнання казарм, кімнат (місць) спортивними тренажерами та інвентарем для занять військовослужбовців (додаток 7);

5) виготовлення стенда "Спортивне життя підрозділу" (додаток 8);

6) створення переносної навчально-матеріальної бази підрозділу ротної ланки (додаток 9).

21. Медичне забезпечення фізичної підготовки і спортивно-масової роботи включає:

1) організацію і проведення обов’язкових періодичних медичних оглядів військовослужбовців з метою визначення стану здоров’я, фізичного розвитку і функціонального стану організму;

( Підпункт 1 пункту 21 розділу II в редакції Наказу Міністерства внутрішніх справ № 592 від 22.07.2019 )

2) розподіл військовослужбовців по групах фізичної підготовки з урахуванням віку і стану здоров’я;

3) планування і проведення заходів щодо поліпшення фізичного розвитку і зміцнення здоров’я особового складу;

4) формування у військовослужбовців навичок особистої та загальної гігієни, самоконтролю;

5) участь у перевірці санітарно-гігієнічного стану спортивних споруд, інвентарю та місць для занять фізичною підготовкою і спортом;

( Підпункт 5 пункту 21 розділу II в редакції Наказу Міністерства внутрішніх справ № 592 від 22.07.2019 ) ( Підпункт 6 пункту 21 розділу II виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 592 від 22.07.2019 )

6) медичне забезпечення контрольних занять з фізичної підготовки, змагань з видів спорту та фізкультурно-оздоровчих заходів, навчально-тренувальних занять і збірних команд;

7) персональний облік військовослужбовців, тимчасово звільнених від занять та перевірок з фізичної підготовки або переведених до групи лікувальної фізичної культури, а також військовослужбовців, що мають надмірну або недостатню масу тіла;

8) організацію і проведення занять з військовослужбовцями, які включені до групи лікувальної фізичної культури, та переведення їх після одужання до основних вікових груп;

9) забезпечення спортсменів і збірних команд лікарськими засобами.

22. Методичне забезпечення фізичної підготовки включає:

1) підготовку керівників занять;

2) узагальнення і поширення передового досвіду організації і проведення всіх форм і розділів фізичної підготовки;

3) розроблення методичних посібників і рекомендацій щодо підвищення стану фізичної підготовки військовослужбовців та забезпечення ними керівників занять;

4) надання допомоги командирам підрозділів щодо проведення занять з фізичної підготовки і спортивних заходів;

5) методичне керівництво самостійним фізичним тренуванням військовослужбовців;

6) організацію роботи методичного класу (кабінету) з фізичної підготовки і спорту.

23. Інформаційне забезпечення фізичної підготовки і спорту здійснюється відповідно до компетенції підрозділами, органами Національної гвардії України.

ІІІ. Методи та форми фізичної підготовки

1. Навчання фізичним вправам і формування рухових навичок включає ознайомлення, розучування і тренування (удосконалення).

Ознайомлення сприяє створенню в тих, хто навчається, правильного рухового уявлення про розучувану вправу. Для ознайомлення необхідно назвати вправу, зразково її показати, пояснити техніку виконання вправи та її призначення.

Розучування спрямоване на формування в тих, хто навчається, нових рухових навичок. Залежно від підготовленості тих, хто займається, і складності фізичних вправ застосовуються такі способи розучування:

у цілому - якщо фізична вправа нескладна, доступна для тих, хто навчається, або її виконання за елементами (частинами) неможливе;

частинами - якщо фізична вправа складна і її можна розділити на окремі елементи;

за розділами - якщо фізична вправа складна і її можна виконати із зупинками;

за допомогою підготовчих фізичних вправ - якщо через труднощі виконати вправу в цілому або розділити її на частини неможливо.

Тренування (удосконалення) спрямоване на закріплення в тих, хто навчається, рухових навичок і вмінь шляхом їх багаторазового повторення в різних умовах, а також підтримку на необхідному рівні фізичних і спеціальних якостей.

Основними методами тренування є:

рівномірний - передбачає рівномірне розподілення навантаження впродовж усього часу виконання вправ;

повторний - передбачає виконання вправ у декілька підходів через інтервали відпочинку, тривалість яких визначається повним відновленням функцій (за частотою серцевих скорочень);

змінний - передбачає зміну навантаження впродовж часу виконання вправ;

інтервальний - передбачає виконання вправ у декілька підходів за суворо визначеною часом тривалістю відпочинку між підходами або виконання декількох підходів за визначений для кожного підходу (серії) час;

змагальний - передбачає виконання вправ в умовах змагального напруження;

контрольний - передбачає виконання вправ з великою інтенсивністю з метою перевірки необхідного рівня розвитку фізичних якостей (навичок або вмінь).

2. Усі заняття повинні проводитися з високою щільністю та фізичним навантаженням, що відповідає завданням і етапам навчання, рівню підготовленості і віку військовослужбовців.

Щільність занять характеризується співвідношенням часу, витраченого на виконання вправи, та всього часу занять і вимірюється у відсотках.

Під фізичним навантаженням розуміється ступінь впливу фізичних вправ на організм тих, хто навчається, який визначається частотою серцевих скорочень за одну хвилину. Використовується така градація:

Фізичне навантаження	Частота пульсу, уд./хв. залежно від вікової групи
Фізичне навантаження	1 група	2 група	3 група	4 група	5-7 групи
Низьке Середнє Високе Максимальне	до 130 130-150 150-190 понад 190	до 125 125-145 145-180 понад 180	до 120 120-140 140-170 понад 170	до 115 115-130 130-160 понад 160	до 110 110-125 125-140 понад 140

3. Підвищення фізичного навантаження і щільності занять досягається:

скороченням часу на перешикування;

стислістю та чіткістю пояснень;

збільшенням кількості повторень, швидкості виконання, маси вантажів;

регулюванням тривалості відпочинку;

виконанням вправ усіма військовослужбовцями, що займаються одночасно або потоком;

застосуванням кругового тренування і змагального методу;

ефективним використанням тренажерів, а також іншого устаткування та інвентарю.

4. Помилки, що виникають у процесі навчання фізичним вправам, виправляються в такій послідовності:

при груповому навчанні: спочатку - загальні, потім - індивідуальні;

при індивідуальному навчанні: спочатку - значні, потім - другорядні.

5. Попередження помилок забезпечується:

чітким показом і поясненням техніки виконання фізичних вправ;

правильним первинним розучуванням фізичних вправ;

використанням підготовчих фізичних вправ і дій;

своєчасною та якісною допомогою і страховкою.

6. На заняттях використовується індивідуальний підхід до тих, хто займається, який визначається відмінностями рівня їх фізичної підготовленості та реалізується шляхом ретельного розподілу навантаження, підбору оптимальних за складністю рухових завдань і доцільних способів виконання фізичних вправ або навчальних завдань.

7. Командирами (начальниками) в процесі проведення всіх форм фізичної підготовки для попередження травматизму вживаються заходи щодо:

1) чіткої організації занять і дотримання методики їх проведення;

2) дотримання військовослужбовцями дисципліни, знання ними прийомів страховки і самостраховки, правил попередження травматизму;

3) своєчасної підготовки місць занять та інвентарю;

4) систематичного контролю за дотриманням установлених норм і правил безпеки з боку керівників занять.

8. Фізичну підготовку проводити за такими формами: навчальні заняття, ранкова фізична зарядка, спортивно-масова робота, фізичне тренування в умовах службово-бойової діяльності та індивідуальне фізичне тренування.

Навчальні заняття є основною формою фізичної підготовки та обов'язкові для всіх категорій і вікових груп військовослужбовців.

Тривалість навчальних занять становить:

у військових частинах - 1 або 2 навчальні години;

у ВВНЗ - 2 навчальні години.

Заняття починаються не раніше ніж через 1,5 години після приймання їжі.

Навчальні заняття проводяться у вигляді теоретичних і практичних занять.

Теоретичні заняття спрямовані на оволодіння військовослужбовцями необхідними знаннями, передбаченими програмою навчання, і проводяться у формі лекцій і семінарів.

Практичні заняття є основною формою навчальних занять і розподіляються на навчально-тренувальні та методичні.

Навчально-тренувальні заняття проводяться за розділами фізичної підготовки (гімнастика, подолання перешкод, застосування спеціальних прийомів боротьби та заходів фізичного впливу (сили), легка атлетика і прискорене пересування, лижна підготовка, військово-прикладне плавання, спортивні і рухливі ігри) або комплексно і повинні мати навчально-тренувальну, а у ВВНЗ та навчальних військових частинах - і методичну спрямованість.

Навчально-тренувальні заняття, крім марш-кидків та пересувань на лижах, проводяться у складі взводу, групи, навчальної групи (не більше 15 осіб на одного керівника занять - для вищого військового навчального закладу (навчальної військової частини (центру) і 30 осіб - для військової частини).

( Абзац одинадцятий пункту 8 розділу ІІІ із змінами, внесеними згідно з Наказом Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )

При виконанні фізичних вправ використовуються такі способи організації військовослужбовців:

індивідуальний - передбачає проведення індивідуального навчання фізичним вправам;

груповий - передбачає виконання вправ у складі груп одночасно на декількох навчальних місцях з почерговою зміною місць;

фронтальний - одночасне виконання вправ усіма, хто навчається, на одному навчальному місці (на кожному з навчальних місць);

поточний - характеризується визначеним порядком виконання вказаних вправ тими, хто навчається, поточно;

круговий - виконання вправ почергово на кожному з декількох визначених навчальних місць (точок) з їх зміною за встановленою послідовністю;

змагально-круговий - передбачає тренування круговим методом за визначеними правилами змагань.

Навчально-тренувальні заняття складаються з трьох частин: підготовчої, основної і заключної.

Під час підготовчої частини заняття (7-10 хв. (10-15 хв. - під час 2-годинного заняття)) вирішуються завдання з організації тих, хто займається, здійснюється підготовка їх організму до фізичних навантажень.

Для військовослужбовців шостої, сьомої вікових груп (для жінок — п’ятої — сьомої вікових груп) тривалість підготовчої частини заняття збільшується до 15 хв., заключної - 10 хв. У процесі занять обмежується застосування фізичних вправ, що вимагають великої фізичної сили і статичних навантажень, з різкими нахилами, а також таких, що спричиняють тривалу затримку дихання і напруженість. Підбір фізичних вправ здійснюється з урахуванням їх спрямованості на збільшення рухливості в суглобах, гнучкості і поліпшення постави.

( Абзац двадцять перший пункту 8 розділу ІІІ із змінами, внесеними згідно з Наказом Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )

Зміст підготовчої частини складають стройові прийоми, вправи на увагу, загальнорозвивальні і спеціальні вправи, які підбираються залежно від змісту основної частини заняття. Загальнорозвивальні вправи включають вправи на потягування, вправи для м'язів шиї, рук і плечового пояса, тулуба, ніг, усього тіла, вправи в парах, стрибки на місці, а також раніше вивчені прийоми і дії.

( Абзац двадцять другий пункту 8 розділу ІІІ із змінами, внесеними згідно з Наказом Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )

Пересування і перешикування підрозділу з метою виконання загальнорозвивальних вправ проводиться відповідно до положень Стройового статуту Збройних Сил України.

Виконання фізичних вправ на місці і під час руху починається з початкового положення, яке приймається за командою "Вихідне положення - ПРИЙНЯТИ". Вправа виконується за командою "Вправу почи-НАЙ". Для закінчення виконання фізичної вправи на місці замість останнього рахунку подається команда "СТІЙ", під час руху замість останніх двох рахунків подається команда "Вправу - ЗАКІНЧИТИ". Показ загальнорозвивальних вправ, що виконуються на місці, проводиться керівником, який стоїть обличчям (дзеркально) або боком до тих, хто навчається, а тих, хто виконує вправу під час руху, - назустріч строю.

Складні вправи виконуються частинами, наприклад: "Нахилитися, руки назад, роби - РАЗ; стройова стійка, роби - ДВА; сісти, руки вперед, долонями вниз, роби - ТРИ; стройова стійка, роби - ЧОТИРИ". Після освоєння фізичної вправи за розділами подається команда на її виконання в цілому "Вправу - почи-НАЙ".

Для підвищення інтенсивності навантаження в підготовчій частині заняття раніше вивчені фізичні вправи виконуються одна за одною без пауз для відпочинку за командою "Потоком вправу - почи-НАЙ".

Основна частина заняття проводиться протягом 30-35 хв. (60-80 хв. - під час 2-годинного заняття). Під час заняття військовослужбовці оволодівають військово-прикладними руховими навичками, удосконалюють їх, розвивають фізичні і спеціальні якості, виховують моральні і психологічні якості, досягають бойової злагодженості військових підрозділів, формують уміння діяти в складних умовах.

Зміст основної частини заняття складають фізичні вправи, прийоми і дії, які передбачені програмою з фізичної підготовки.

Основна частина заняття проводиться на трьох і більше навчальних місцях з подальшою їх зміною. На заняттях з гімнастики основна частина заняття закінчується комплексним тренуванням протягом 4 хв. (7-17 хв. - під час 2-годинного заняття).

Виконання фізичних вправ на навчальних місцях організовується груповим або фронтальним способом.

При груповому способі підрозділ після закінчення підготовчої частини шикується в колону по три (чотири і більше) особи. Командир взводу, визначивши навчальні місця, подає команду: "До місць занять кроком (бігом) - РУШ". За цією командою відділення висуваються найкоротшим шляхом до місць занять, розташовуються так, щоб вказані місця знаходилися ліворуч від строю, і починають крок на місці. Потім за загальною командою зупиняються і повертаються вліво. Командир взводу подає команду: "До виконання вправ - ПРИСТУПИТИ". Командири відділень виходять на середину строю, повертаються обличчям до підрозділу, називають вправу, що виконують, і подають команду "ВІЛЬНО" (на заняттях з гімнастики: "Гімнастичну стійку - ПРИЙНЯТИ").

Для зміни місць занять керівник подає команду: "Взвод, вправу - ЗАКІНЧИТИ". За цією командою виконання вправ припиняється і всі шикуються в одну шеренгу. Зміна місць занять проводиться за командами: "ПРАВО-РУЧ", "Для зміни місць занять кроком (бігом) - РУШ". При першій зміні вказується порядок переходу.

При фронтальному способі командир взводу після закінчення підготовчої частини визначає перше навчальне місце і подає команду: "До місця заняття кроком (бігом) - РУШ". Взвод висувається найкоротшим шляхом до вказаного місця, за командами керівника зупиняється і повертається вліво. Після виконання вправ підрозділ переходить до другого місця заняття, потім - до третього й так далі.

Комплексне тренування проводиться з метою підвищення щільності заняття, удосконалення в тих, хто навчається, фізичних якостей і військово-прикладних рухових навичок. До його змісту включаються вивчені раніше програмні вправи, прийоми і дії, а також вправи на тренажерах та з вантажами, комплексні вправи, рухливі ігри та естафети.

Під час заключної частини заняття (2-4 хв. (3-7 хв. - під час 2-годинного заняття)) організм тих, хто займається, приводиться у відносно спокійний стан (ходьба і біг у повільному темпі, вправи в глибокому диханні і для розслаблення м’язів), підбиваються підсумки заняття та наводиться порядок на навчальних місцях. Навчально-тренувальні заняття проводяться за планом навчально-тренувального заняття (додаток 10).

Комплексні навчально-тренувальні заняття проводяться у кінці періодів навчання з метою підвищення загальної і спеціальної фізичної підготовленості військовослужбовців.

До змісту комплексних занять включаються фізичні вправи з двох і більше розділів фізичної підготовки в різних поєднаннях.

Спочатку відпрацьовуються вправи на розвиток швидкості, спритності, потім - прийоми і дії, пов'язані з рухливою координацією, вправи на силу і після цього - на витривалість. Конкретні варіанти поєднання в комплекси вправ визначаються керівниками занять відповідно до періодів і завдань навчання, рівня фізичної підготовленості військовослужбовців, матеріального забезпечення занять і погодних умов. Комплексне навчально-тренувальне заняття проводиться за планом комплексного заняття (додаток 11).

Методичні заняття розподіляються на навчально-методичні, інструкторсько-методичні і показові.

Навчально-методичні заняття направлені на формування у військовослужбовців навичок і вмінь, необхідних їм для якісної організації і проведення заходів щодо фізичної підготовки.

Під час підготовчої частини навчально-методичного заняття (3-7 хв.) визначаються завдання, оголошуються навчальні питання, перевіряється готовність військовослужбовців до заняття і проведення методичної практики, доводяться основні вимоги щодо виконання методичних завдань. З числа найбільш підготовлених військовослужбовців призначаються керівники занять.

Основна частина заняття триває 30-35 хв. (65-70 хв. - під час 2-годинного заняття). До її змісту включаються методичні завдання з організації і проведення фізичної підготовки, які розробляються відповідно до функціональних обов'язків командирів і начальників. Методична практика здійснюється під контролем керівника заняття. У ході практики застосовуються такі способи організації навчання, які дають змогу виконувати методичне завдання максимальною кількістю тих, хто навчається (у групах повинно бути не менше 4 осіб).

Під час завершальної частини заняття (3-7 хв.) підбиваються підсумки методичної практики, оцінюється рівень теоретичної і методичної підготовленості тих, хто навчається, визначається завдання для самостійної підготовки. Військовослужбовці здійснюють розбір якості виконання методичного завдання з подальшими висновками керівника заняття.

Інструкторсько-методичні заняття направлені на підвищення знань, удосконалення навичок і вмінь командирів підрозділів щодо організації і проведення занять з різних розділів фізичної підготовки і ранкової фізичної зарядки. Тривалість інструкторсько-методичних занять - 2 навчальні години.

Під час підготовчої частини інструкторсько-методичного заняття (5-10 хв.) визначаються завдання, оголошуються навчальні питання, перевіряється готовність командирів підрозділів до проведення інструкторсько-методичного заняття.

Під час основної частини заняття (70-80 хв.) вивчаються навчальні питання, пов'язані з організацією та методикою проведення окремих частин заняття або зарядки, методикою навчання вправам, прийомам і діям. Кожне навчальне питання опрацьовується в такій послідовності: перевірка теоретичних знань командирів підрозділів, демонстрація методики його проведення, удосконалення методичної практики тих, хто навчається, підбиття підсумків.

Під час завершальної частини заняття (5-10 хв.) визначається оцінка теоретичної, практичної та методичної підготовленості командирів підрозділів до проведення майбутніх навчальних занять або ранкової фізичної зарядки за планом інструкторсько-методичного заняття (додаток 12).

Показові заняття направлені на демонстрацію зразкової організації і методики проведення різних форм фізичної підготовки, формування у командирів єдиного підходу до застосування ефективних засобів і методів фізичної підготовки.

До проведення показових занять залучаються кращі методисти. Керівником показового заняття є: у військовій частині - начальник служби фізичної підготовки і спорту, у ВВНЗ - начальник кафедри фізичної підготовки і спорту або його заступник. Показові заняття організовуються відповідно до розкладів навчальних занять і навчально-методичних зборів.

Структура і зміст показового заняття такі, як структура і зміст навчально-тренувального заняття.

Під час підготовчої частини заняття (3-7 хв.) оголошується тема, завдання, розкривається його зміст.

Під час основної частини заняття відпрацьовується розділ фізичної підготовки з коментарями керівника показового заняття щодо ефективності засобів і методів, які застосовуються.

Під час заключної частини заняття (3-7 хв.) керівник заняття відповідає на запитання командирів підрозділів і підбиває підсумки.

9. З метою підготовки військовослужбовців до дій у темний час доби тренування з виконання фізичних вправ необхідно проводити з поступовим ускладненням умов: спочатку - при слабкій видимості (у сутінках), потім - у темний час доби на відкритій слабо пересіченій місцевості, після цього - на місцевості зі складним рельєфом.

До змісту навчальних занять, що проводяться в темний час доби, включаються фізичні вправи, прийоми і дії, вивчені раніше на заняттях у звичайних умовах і необхідні для виконання завдань уночі: пересування на місцевості, подолання різноманітних перешкод польового і міського типу, перенесення вантажів, застосування спеціальних прийомів боротьби та заходів фізичного впливу (сили), переправи вплав з використанням підручних засобів тощо.

10. В умовах високої температури в перші 1-1,5 місяця військової служби навчальні заняття плануються на ранкові години і проводяться (перші два тижні) з інтенсивністю за частотою серцевих скорочень 140-160 уд./хв. У наступні два тижні навчальні заняття проводяться при температурі повітря до +30°С. Через кожні 5-7 хв. безперервного фізичного тренування з інтенсивністю за частотою серцевих скорочень 150-160 уд./хв. передбачаються перерви для відпочинку в тіні тривалістю 2-3 хв.

У подальшому навчальні заняття проводяться при вищій температурі повітря і з більшою інтенсивністю. При цьому тривалість безперервного фізичного тренування кожного тижня поступово підвищується і доводиться до 15-20 хв.

( Абзац третій пункту 10 розділу III виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 592 від 22.07.2019 )

В умовах низьких температур навчальні заняття на відкритому повітрі проводяться при температурі не нижче -20°С. Якщо температура повітря нижче -20°С, підготовча частина заняття проводиться на відкритому повітрі, основна і заключна - у приміщенні.

Час, що відводиться на підготовчу частину заняття, у перший місяць зимового періоду збільшується. На навчальних заняттях застосовуються фізичні вправи з усіх розділів. Пересування на лижах проводиться лише за сприятливих погодних умов. Інтенсивність фізичного навантаження - середня. Особлива увага приділяється формуванню рухових навичок при виконанні фізичних вправ в утепленому одязі. Основна спрямованість тренування - розвиток витривалості і швидкісно-силових якостей.

У подальшому (через один місяць) навчальні заняття проводяться комплексним методом, частіше вони організовуються поза приміщенням. Планується концентроване проходження програми з лижної підготовки. Вправи на гімнастичних снарядах і смузі перешкод виконуються груповим і поточним способами. У перервах між підходами до снарядів (подоланням перешкод) виконуються загальнорозвивальні вправи (нахили, присідання, повороти, біг на місці тощо). Підходи до снарядів робляться прискореним кроком або бігом.

При проведенні навчальних занять застосовуються профілактичні заходи щодо попередження обмороження: заняття проводяться в захищених від сильного вітру місцях, визначається відповідна форма одягу, установлюється спостереження військовослужбовців один за одним.

Фізична підготовка з особовим складом, що прибуває для короткочасного виконання професійних завдань у районах з низькими температурами, планується тільки в тих випадках, коли є тривалі перерви у виконанні цих завдань.

11. За 1-1,5 місяця до передислокації особового складу в гірську місцевість навчальні заняття спрямовуються на формування стійкості організму до кисневого голодування і навичок з подолання гірських перешкод, гірських річок, виховання психологічної стійкості при діях у небезпечних умовах. До змісту занять переважно включаються:

біг на короткі дистанції із затримкою дихання;

біг на середні і довгі дистанції із застосуванням протигаза;

марш-кидки;

виконання фізичних вправ на єдиній смузі перешкод;

спортивні і рухливі ігри за спрощеними правилами.

12. У перший тиждень перебування особового складу в умовах гірської місцевості фізичні вправи на витривалість застосовуються вкрай обмежено. У подальшому до змісту навчально-тренувальних занять включаються вправи з прискореного пересування, марш-кидки, подолання гірських перешкод, спеціальні прийоми боротьби та заходи фізичного впливу (сили), спортивні і рухливі ігри.

13. На навчальних заняттях з початку перебування в горах тривалість підготовчої частини збільшується до 15-20 хв., під час основної частини робляться 2-3 перерви по 2-3 хв. для відновлення дихання і контролю пульсу.

14. Подолання природних гірських перешкод, гірських річок поєднується з метанням гранат зверху вниз і знизу вверх на точність. На кожному навчальному занятті планується навчання страховці і самостраховці.

15. Фізична підготовка військовослужбовців у короткі терміни (15-20 днів) до дій в особливих умовах проводиться з урахуванням характеру і особливостей службово-бойової діяльності підрозділів.

До змісту навчальних занять з фізичної підготовки включаються фізичні вправи і дії, що сприяють розвитку спеціальної витривалості та формують навички, які необхідні для виконання бойових прийомів і дій.

Тренування організовуються в складі підрозділу і проводяться в умовах, наближених до бойових.

Фізичні вправи виконуються з поступовим ускладненням (у різний час доби, в умовах обмеженої видимості, уночі, в умовах замкнутого простору).

16. Ранкова фізична зарядка проводиться з метою систематичного фізичного тренування військовослужбовців. Вона сприяє швидкому приведенню організму після сну в бадьорий стан, є обов’язковим елементом розпорядку дня і проводиться через 10-15 хв. після підйому щодня, крім вихідних і святкових днів. Тривалість ранкової фізичної зарядки становить 30-50 хв.

Ранкова фізична зарядка проводиться в складі підрозділу. Проведення ранкової фізичної зарядки організовує командир роти (начальник курсу).

( Абзац другий пункту 16 розділу ІІІ в редакції Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )

Форма одягу для проведення ранкової фізичної зарядки (фізичної підготовки) (додаток 13) установлюється залежно від температури повітря і сили вітру та оголошується черговим військової частини.

Ранкова фізична зарядка проводиться згідно з планом проведення ранкової фізичної зарядки на півріччя (квартал, місяць) (додаток 2), до неї включаються фізичні вправи, вивчені на практичних заняттях. Вони розробляються з урахуванням загальних завдань фізичної підготовки, матеріальної бази і особливостей службово-бойової діяльності особового складу.

Ранкова фізична зарядка проводиться у формі комплексного заняття, яке включає підготовчу, основну і заключну частини.

Ранкова фізична зарядка може періодично проводитися з музичним супроводом.

У зимових умовах ранкова фізична зарядка проводиться в швидкому темпі у вигляді чергування ходьби і бігу в поєднанні із загальнорозвивальними і спеціальними вправами. При низькій температурі повітря вона може проводитися в куртках або в приміщеннях. При проведенні ранкової фізичної зарядки в приміщенні виконуються загальнорозвивальні вправи (на тренажерах, з гантелями, еспандерами, гирями) і комплекси вільних вправ. Зарядка закінчується бігом і ходьбою на місці.

У теплу пору року за наявності умов під час ранкової фізичної зарядки можуть проводитися спортивні ігри за спрощеними правилами, плавання і купання.

Ранкова фізична зарядка з використанням плавання проводиться на водній станції (у басейні) під керівництвом командира підрозділу в такій послідовності: ходьба, біг, загальнорозвивальні і спеціальні вправи для вдосконалення техніки плавання (7-12 хв.); вправи з плавання (27-34 хв.); ходьба і біг (2-4 хв.).

Місця для проведення ранкової фізичної зарядки закріплюються за підрозділами. Вони повинні бути добре освітлені. Дистанції для ходьби і бігу розмічаються покажчиками.

Військовослужбовці, що мають перший розряд і вище, входять до складу збірних команд та з дозволу командира військової частини і начальника ВВНЗ під час ранкової фізичної зарядки займаються за індивідуальним планом.

Зарядка з офіцерами та військовослужбовцями військової служби за контрактом у період навчальних і табірних зборів організовується і проводиться обов’язково в складі групи.

Контроль за проведенням ранкової фізичної зарядки здійснюється щодня черговим військової частини і періодично - командирами (начальниками), фахівцями фізичної підготовки і спорту та медичної служби.

17. Спортивно-масова робота в Національній гвардії України є одним із важливих засобів військового виховання та навчання. Вона спрямована на фізичне вдосконалення військовослужбовців, організацію і проведення фізкультурно-спортивних заходів, підвищення фізичної підготовленості військовослужбовців, організацію дозвілля та пропаганду здорового способу життя.

Основу спортивно-масової роботи у військових частинах (ВВНЗ) і підрозділах становлять навчально-тренувальні заняття і змагання.

Основними формами спортивно-масової роботи є: навчально-тренувальні заняття зі спорту, спортивні та військово-спортивні змагання з олімпійських, неолімпійських, службово-прикладних, військово-прикладних видів спорту і фізичних вправ, передбачених програмою з фізичної підготовки, чемпіонати військової частини (ВВНЗ), Національної гвардії України, МВС, Фізкультурно-спортивного товариства "Динамо" України та змагання вищого рівня, масові спортивні заходи та огляди на кращу організацію фізичної підготовки і спортивно-масової роботи, спортивні свята, вечори та інші види рухової активності.

( Абзац третій пункту 17 розділу III із змінами, внесеними згідно з Наказом Міністерства внутрішніх справ № 592 від 22.07.2019 )

18. З метою організації та проведення спортивно-масової роботи з особовим складом у військових частинах (ВВНЗ) створюються спортивні комітети.

Спортивний комітет складається із 7-11 осіб (голова комітету, секретар, заступник голови комітету, голова колегії суддів і члени комітету).

19. На спортивний комітет покладається:

розроблення проекту наказу щодо організації фізичної підготовки і спортивно-масової роботи, положень (регламентів) про спортивні, військово-спортивні змагання та огляд на кращу організацію фізичної підготовки та спортивно-масової роботи, складання плану роботи;

організація та проведення оглядів спортивно-масової роботи, спортивних свят, вечорів та інших заходів;

підготовка та проведення навчально-методичних зборів і семінарів з тренерами і суддями з видів спорту;

підбір та інструктаж суддівських бригад для проведення спортивних і військово-спортивних змагань у військовій частині та ВВНЗ;

контроль за спортивно-масовою роботою в підрозділах, навчально-тренувальними заняттями в спортивних командах військової частини і ВВНЗ та надання допомоги командирам підрозділів і тренерам з видів спорту;

узагальнення та поширення передового досвіду організації і проведення спортивно-масової роботи;

організація та проведення спортивних заходів з членами сімей військовослужбовців і працівників Національної гвардії України;

аналіз стану спортивно-масової роботи та її вдосконалення.

20. Спортивний комітет взаємодіє із закладами фізичної культури і спорту, свою роботу проводить за квартальним планом, затвердженим головою спортивного комітету. Найбільш важливі питання обговорюються на засіданнях, які проводяться не рідше одного разу на три місяці.

21. З метою організації та проведення навчально-тренувальної та виховної роботи в спортивних командах військової частини призначаються начальники (тренери) спортивних команд з видів спорту, список яких затверджується наказом відповідного командира (начальника), які зобов’язані:

організовувати навчально-тренувальну і виховну роботу в спортивній команді;

організовувати та проводити змагання з видів спорту;

при проведенні навчально-тренувальних занять та змагань дотримуватися заходів безпеки.

22. Навчально-тренувальні заняття в збірних командах військових частин проводяться 3-4 рази на тиждень по 2 години.

Офіцерам та військовослужбовцям військової служби за контрактом надається можливість вільно обирати заняття з того чи іншого виду спорту.

( Абзац третій пункту 22 розділу III виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 592 від 22.07.2019 )

Спортивні і військово-спортивні змагання проводяться відповідно до правил змагань з виду спорту та положення (регламенту) про проведення змагань, у якому вказуються мета, завдання, програма та умови змагань з відповідного виду спорту, порядок визначення особистої і командної першості, нагородження переможців, джерела фінансування, норми забезпечення, порядок подання заявок на участь у змаганнях, а також інші питання, необхідні для організації та проведення змагань.

Результати змагань фіксуються в протоколах, які зберігаються протягом двох років.

Звітними документами про проведення змагань є: наказ (розпорядження) про організацію і проведення змагань, протокол мандатної комісії, заявки на участь у змаганнях, протоколи зважування, робочі протоколи (порядок змін та запливів), зведений протокол особистої і командної першості, звіт головного судді змагань, наказ щодо підбиття підсумків проведених змагань.

23. Фізичне тренування в умовах службово-бойової діяльності проводиться з метою підвищення боєздатності військовослужбовців.

Фізичне тренування організовується з урахуванням навчальних і службово-бойових завдань та включає: фізичні вправи в умовах чергування, фізичне тренування перед заступанням на службу, попутне фізичне тренування, фізичні вправи при пересуванні військ транспортними засобами.

Фізичні вправи в умовах бойових чергувань застосовуються з метою збереження фізичної працездатності, відновлення дефіциту рухливої активності та проводяться з урахуванням особливостей військової спеціальності.

При тривалих чергуваннях біля пультів управлінь, у машинах, на бойових постах, у спеціальних приміщеннях комплекс вправ виконується через кожні 2 години безпосередньо на робочому місці не менше 5-10 хв.

Виконання вправ не повинно перешкоджати в подальшому виконанню військовослужбовцем своїх службових обов’язків. Особлива увага при виконанні вправ приділяється динамічній роботі тих груп м’язів, які знаходилися до цього в статичній напрузі або піддавалися здавлюванню.

Фізичне тренування перед заступанням на службу організовується і проводиться під час проведення з військовослужбовцями інструктивних занять. До їх змісту включаються вправи, спеціальні прийоми боротьби та заходи фізичного впливу (сили) в поєднанні з елементами тактико-спеціальних дій (варіанти тренувань розробляються начальником служби фізичної підготовки і спорту разом з офіцерами штабу частини).

( Абзац шостий пункту 23 розділу ІІІ із змінами, внесеними згідно з Наказом Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )

Перед заступанням на чергування після сну, а також після закінчення чергування, пов’язаного з обмеженою рухливістю, особовий склад підрозділу протягом 8-10 хв. виконує комплекс фізичних вправ.

До комплексу фізичних вправ включаються: вправи на потягування з прогинанням у поєднанні з глибоким диханням, біг на місці з поворотами, нахили, повороти головою і тулубом, присідання, підскоки на місці з різними рухами ніг і рук, наприкінці - біг і ходьба на місці.

Попутне фізичне тренування спрямоване на підвищення рівня фізичної підготовленості, удосконалення військово-прикладних і рухових навичок військовослужбовців.

Попутне фізичне тренування організовується і проводиться при пересуванні підрозділів до місць занять і при поверненні з них, а також під час практичних занять з бойової і спеціальної підготовки.

До організації попутного фізичного тренування входять: обрання маршруту, його підготовка, визначення часу проходження, методів тренування і навантаження, відображення в розкладі занять і в плані-конспекті стислого змісту тренування та інструктаж відповідних посадових осіб.

Маршрути та порядок проведення попутного фізичного тренування, зміст і контрольні нормативи для кожного варіанта визначаються заступником командира військової частини та начальником служби фізичної підготовки і спорту.

До змісту попутного фізичного тренування включаються: марш-кидки і пересування на лижах з попутним подоланням штучних і природних перешкод, тренування на посадку і висадку з військово-транспортної техніки, відпрацювання нормативів із захисту від зброї масового ураження, біг у протигазі та інші прийоми і дії, що входять до предметів навчання з бойової та спеціальної підготовки.

24. Підвищення фізичного навантаження на заняттях з бойової та спеціальної підготовки досягається:

збільшенням кількості повторень спеціальних прийомів і дій;

збільшенням дистанції прискореного пересування;

підвищенням швидкості пересування і виконання інших дій;

збільшенням маси вантажу, що переноситься;

використанням засобів індивідуального захисту;

зменшенням часу відпочинку між вправами і діями.

25. Фізичні вправи при пересуванні підрозділів на транспортних засобах виконуються з метою збереження досягнутого раніше рівня фізичної тренованості і підтримки постійної готовності до дій з максимальним фізичним навантаженням.

При пересуванні військ на бойових і транспортних машинах фізичні вправи виконуються під час зупинки не виходячи з машин або після висадки з них.

Під час перебування у військово-транспортній техніці військовослужбовці виконують фізичні вправи на своїх місцях. Застосовуються нахили, повороти головою і тулубом, підняття рук, ніг, прогинання в грудній ділянці та інші фізичні вправи.

Після висадки з транспортних засобів фізичні вправи виконуються з дозволу старшого колони, який визначає порядок, час і місце заняття. Застосовуються пробіжки по місцевості з подоланням природних перешкод, загальнорозвивальні вправи або рухливі ігри.

У період тривалого пересування військ залізницями фізичні вправи виконуються під час тривалих зупинок у формі зарядки в порядку, установленому начальником військового ешелону. Під час беззупинного руху військового ешелону фізичні вправи виконуються у вагонах через кожні 3-4 години з дотриманням норм і правил безпеки.

26. Індивідуальним фізичним тренуванням військовослужбовці займаються самостійно, користуючись методичними рекомендаціями фахівця з фізичної підготовки і спорту.

Індивідуальні заняття фізичними вправами здійснюються на навчально-матеріальних базах військових частин (ВВНЗ) або інших спортивних об’єктах, які відповідають установленим вимогам.

IV. Зміст фізичної підготовки

1. Основним засобом фізичної підготовки є фізичні вправи. Вони виконуються з урахуванням категорій та вікових особливостей військовослужбовців, рівня їх фізичної підготовленості, дотриманням вимог безпеки та правил гігієни.

Для ефективного вирішення завдань фізичної підготовки застосовуються фізичні вправи відповідно до їх спрямованості щодо розвитку і підтримання на необхідному рівні фізичних, спеціальних якостей та військово-прикладних навичок.

2. Фізичні якості - властивості організму, що забезпечують рухливу діяльність. До основних фізичних якостей військовослужбовців належать витривалість, сила, швидкість і спритність:

1) витривалість - здатність тривалий час виконувати роботу на високому рівні без зниження її ефективності, протистояти стомленню в процесі службово-бойової діяльності.

Витривалість може бути загальною і спеціальною. Вона зумовлюється фізіологічними можливостями організму. Засобами розвитку витривалості є прискорене пересування, пересування на лижах, подолання перешкод, плавання, спортивні і рухливі ігри;

2) сила - здатність долати зовнішній опір або протидіяти йому за рахунок м'язових зусиль.

Розвиток сили припускає використання фізичних вправ, що сприяють збільшенню ступеня напруги м’язів за допомогою різних навантажень. З цією метою застосовуються фізичні вправи з підняття і перенесення вантажів, силові вправи на гімнастичних снарядах і тренажерах, вправи з власною вагою;

3) швидкість - здатність здійснювати рухливі дії за мінімальний час.

Основними засобами розвитку швидкості є біг на короткі дистанції з максимальною швидкістю, подолання смуги перешкод, стрибки, метання та вправи, які характеризуються динамічною і раптовою зміною ситуації;

4) спритність - здатність військовослужбовця виконувати рухи скоординовано і точно, а також своєчасно і раціонально справлятися з новими завданнями, що раптово виникають.

До основних засобів розвитку спритності належать стрибки через козла і коня, вправи на перекладині і брусах. Крім того, спритність розвивається на заняттях з застосування спеціальних прийомів боротьби та заходів фізичного впливу (сили), подолання перешкод, прискореного пересування, пересування на лижах, а також під час спортивних ігор тощо.

3. Спеціальні якості - властивості організму, що забезпечують його стійкість до дії певних несприятливих чинників службово-бойової діяльності. До основних з них належать:

1) стійкість до закачування - здатність переносити дію механічних і статико-кінетичних подразників, що виникають внаслідок різноспрямованого переміщення в просторі літака (вертольота), бойових і транспортних машин. Така здатність розвивається фізичними вправами, які спричиняють кутові і прямолінійні прискорення, що впливають на вестибулярний аналізатор, зокрема вправами на спеціальних снарядах, акробатичними і гімнастичними вправами;

2) стійкість до гравітаційних перенавантажень - здатність організму протистояти інерційним силам прискорення, що виникають при різкій зміні швидкості і напрямку руху літака (вертольота).

Підвищення стійкості до гравітаційних перенавантажень здійснюється за допомогою вправ, пов'язаних зі зміною положення тіла в просторі (висіння вниз головою на перекладині, кільцях, брусах, стійка на плечах на брусах, руках, стрибки у воду, стрибки на батуті, обертання на лопінгу, біг на короткі і середні дистанції);

3) стійкість до кисневого голодування - здатність ефективно діяти в умовах нестачі кисню.

Стійкість до кисневого голодування розвивається фізичними вправами із значними навантаженнями на дихальну і серцево-судинну системи, а також фізичними вправами з тривалими затримками дихання (пірнання вздовж, стрибки у воду, біг на короткі і середні дистанції);

4) стійкість до вібрації - здатність переносити механічні коливання, що передаються через вібруючі опорні поверхні або предмети військової техніки (літаки, вертольоти, бронемашини).

Стійкість до вібрації розвивається фізичними вправами, що сприяють формуванню навичок з подолання скутості, довільного розслаблення м’язів і регулярного дихання;

5) стійкість до гіподинамії - здатність підтримувати працездатність в умовах зниженої рухової активності, коли навантаження на м'язи різко зменшується.

Стійкість до гіподинамії досягається фізичними вправами, що розвивають витривалість, і спеціальними вправами, що виконуються в різних умовах службово-бойової діяльності.

4. Військово-прикладні навички - доведені до автоматизму практичні дії, що виконуються відповідно до визначеного завдання.

До основних військово-прикладних навичок належать: навички з пересування на лижах, здійснення марш-кидків, подолання перешкод, військово-прикладного плавання, застосування спеціальних прийомів боротьби та заходів фізичного впливу (сили). Навички формуються і вдосконалюються шляхом багаторазового повторення вправ.

5. Заняття з гімнастики спрямовані на розвинення спритності, сили і силової витривалості, гнучкості, стійкості до закачування і перенавантажень, орієнтування в просторі, прикладних рухових навичок, виховання сміливості і рішучості, удосконалення постави, стройової виправки і підтягнутості. На заняттях з гімнастики створюються умови для якісного формування в тих, хто навчається, методичних умінь і навичок.

Заняття проводяться на гімнастичних майданчиках і містечках, у спортивних залах або спеціально обладнаних приміщеннях, на тренажерних комплексах, а також на відповідній місцевості.

До підготовчої частини включаються стройові прийоми і вправи на увагу, вправи з ходьби і бігу, загальнорозвивальні вправи на місці, зокрема вправи для вдосконалення положення "наскок на снаряд" і "зіскок зі снаряду", комплекси вільних вправ, вправи удвох, спеціальні вправи, вправи зі стрибків, на гімнастичній стінці, на гімнастичній лавці та з палицею, м'ячем, гантелями.

До основної частини заняття включаються фізичні вправи на перекладині, брусах, опорні і безопорні стрибки через гімнастичного коня (козла) та перешкоди, акробатичні і комплексні вправи, вправи з вантажами, на тренажерах і багатопролітних снарядах, на рівновагу, лазіння по канату (жердині), рухливі ігри та естафети. Для військовослужбовців льотного складу та підрозділів спеціального призначення і розвідки включаються фізичні вправи на спеціальних снарядах: лопінгу, стаціонарному і рухомому гімнастичних колесах. Військовослужбовці-жінки в основній частині заняття виконують комплекси вільних вправ і ритмічної гімнастики в поєднанні з фізичними вправами на тренажерах.

Фізичні вправи на гімнастичних і спеціальних снарядах, акробатичні вправи, вправи з вантажами розучуються в цілому, частинами, за допомогою підготовчих вправ, а комплекси вільних вправ - за розподілом.

Тренування з виконання гімнастичних вправ полягає в їх багаторазовому повторенні. Складні фізичні вправи вдосконалюються спочатку частинами (декілька елементів із зіскоком), потім у цілому.

З метою підвищення інтенсивності і фізичного навантаження гімнастичні вправи можуть виконуватися одночасно всіма військовослужбовцями, по черзі, шеренгами, колонами, потоком по одному або по декілька осіб, у парах з допомогою, а також зі зміною навчальних місць по колу.

Вихід тих, хто займається, зі строю для виконання гімнастичних вправ проводиться за командою, наприклад: "Рядовий Петренко, на вихідне положення кроком (бігом) - РУШ". Військовослужбовець, почувши своє прізвище, приймає стройову стійку, відповідає: "Я", після закінчення виконавчої команди відповідає: "СЛУХАЮСЬ", стройовим кроком або бігом займає початкове положення праворуч від снаряда і приймає гімнастичну стійку (права нога відставляється на півкроку вбік, руки з'єднуються ззаду, вага тіла рівномірно розподіляється на обидві ноги).

За командою "До СНАРЯДА" (при виконанні стрибків і акробатичних вправ - "ВПЕРЕД") той, хто навчається, приймає стройову стійку, підходить до снаряда, виконує фізичну вправу, сходить з матів і повертається обличчям до керівника заняття. Починається і закінчується гімнастична вправа короткочасною фіксацією положень "наскок на снаряд" і "зіскок зі снаряду". За командою "До СНАРЯДА" ("ВПЕРЕД") наступний, хто навчається, займає початкове положення, а той, хто виконав вправи, стає до строю.

На перевірках після команди "До СНАРЯДА" ("ВПЕРЕД") військовослужбовець приймає стройову стійку і, повернувши голову в бік перевіряючого, доповідає військове звання і прізвище.

З метою одночасного виконання фізичних вправ військовослужбовці виходять зі строю за командою "Відділення (взвод), на початкові положення кроком (бігом) - РУШ". За командою "До СНАРЯДА" або "ВПЕРЕД" ті, хто навчається, виконують фізичну вправу, потім повертаються обличчям до керівника і за його командою повертаються до строю.

Для виконання фізичної вправи в парах військовослужбовці розраховуються на "перший" і "другий", потім подається команда: "Перші номери - на початкові положення, другі номери - для надання допомоги і страхування кроком - РУШ", за якою одні виходять на початкові положення, а інші займають місця ліворуч біля снарядів у положенні стройової стійки. За командою "До СНАРЯДА" перші номери виконують фізичні вправи, після їх завершення повертаються обличчям до керівника, другі, надавши допомогу, займають початкове положення.

Для виконання фізичних вправ потоком після доведення попередніх розпоряджень щодо порядку повернення до строю, кількості підходів і повторень подаються команди, наприклад: "Потоком - до СНАРЯДА" або "Потоком - ВПЕРЕД". За необхідності вказується дистанція між тими, хто навчається: "Відділення, дистанція п’ять кроків, потоком - ВПЕРЕД".

З метою організації комплексного тренування на тренажерах визначається декілька місць занять, на яких виконуються фізичні вправи для розвитку сили і силової витривалості. Після дозування фізичного навантаження за вагою вантажів, кількістю повторень, часом роботи і відпочинку військовослужбовці за командами керівника підходять до вказаних тренажерів, зупиняються і повертаються обличчям до них. Починається виконання вправ за командою "До СНАРЯДА", а закінчується за командою "Вправу - ЗАКІНЧИТИ". Потім ті, хто навчається, повертаються, відбувається зміна місць занять по колу.

При виконанні вправ, прийомів і дій керівник заняття обов’язково вказує назву вправи, прийому або дій, вихідне положення, спосіб виконання і кількість разів, на що звернути увагу, вихідне положення після виконання вправи і після цього подає команду для виконання.

До змісту занять включаються гімнастичні вправи, наведені в Переліку вправ, які включаються до змісту занять з фізичної підготовки (додаток 14) далі — Перелік вправ).

( Абзац шістнадцятий пункту 5 розділу ІV в редакції Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац сімнадцятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац вісімнадцятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац дев'ятнадцятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац двадцятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац двадцять перший пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац двадцять другий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац двадцять третій пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац двадцять четвертий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац двадцять п'ятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац двадцять шостий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац двадцять сьомий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац двадцять восьмий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац двадцять дев'ятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац тридцятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац тридцять перший пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац тридцять другий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац тридцять третій пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац тридцять четвертий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10. 2024 ) ( Абзац тридцять п'ятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац тридцять шостий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац тридцять сьомий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац тридцять восьмий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац тридцять дев'ятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац сороковий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац сорок перший пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац сорок другий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац сорок третій пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац сорок четвертий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац сорок п'ятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац сорок шостий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац сорок сьомий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац сорок восьмий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац сорок дев'ятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац п'ятдесятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац п'ятдесят перший пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац п'ятдесят другий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац п'ятдесят третій пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац п'ятдесят четвертий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац п'ятдесят п'ятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац п'ятдесят шостий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац п'ятдесят сьомий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац п'ятдесят восьмий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац п'ятдесят дев'ятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац шістьдесятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац шістьдесят перший пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац шістьдесят другий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац шістьдесят третій пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац шістьдесят четвертий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац шістьдесят п'ятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац шістьдесят шостий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац шістьдесят сьомий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац шістьдесят восьмий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац шістьдесят дев'ятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац сімдесятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац сімдесят перший пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац сімдесят другий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац сімдесят третій пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац сімдесят четвертий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2 024 ) ( Абзац сімдесят п'ятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац сімдесят шостий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац сімдесят сьомий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац сімдесят восьомий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац сімдесят дев'ятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац вісімдесятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац вісімдесят перший пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац вісімдесят другий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац вісімдесят третій пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац вісімдесят четвертий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац вісімдесят п'ятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац вісімдесят шостий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац вісімдесят сьомий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац вісімдесят восьомий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац вісімдесят дев'ятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац дев'яностий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац дев'яносто перший пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац дев'яносто другий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац дев'яносто третій пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац дев'яносто четвертий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац дев'яносто п'ятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац дев'яносто шостий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац дев'яносто сьомий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац дев'яносто восьомий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац дев'яносто дев'ятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац сотий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац сто перший пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац сто другий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац сто третій пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац сто четвертий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац сто п'ятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац сто шостий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац сто сьомий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац сто восьомий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац сто дев'ятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац сто десятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац сто одинадцятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац сто дванадцятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац сто тринадцятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац сто чотирнадцятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац сто п'ятнадцятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац сто шістнадцятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац сто сімнадцятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац сто вісімнадцятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац сто дев'ятнадцятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац сто двадцятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац сто двадцять перший пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац сто двадцять другий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац сто двадцять третій пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац сто двадцять четвертий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац сто двадцять п'ятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац сто двадцять шостий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2 024 ) ( Абзац сто двадцять сьомий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац сто двадцять восьмий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац сто двадцять дев'ятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац сто тридцятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац сто тридцять перший пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )

надійною допомогою і страховкою при виконанні стрибків і фізичних вправ на снарядах;

перевіркою технічного стану снарядів (розтяжок, карабінів, стопорних пристроїв);

перевіркою надійності кріплення рук і ніг при виконанні фізичних вправ на спеціальних снарядах.

6. Заняття з подолання перешкод спрямовані на формування і вдосконалення навичок з подолання штучних і природних перешкод, метання гранат та виконання спеціальних прийомів і дій, розвиток швидкості і швидкісно-силової витривалості, удосконалення навичок щодо колективних дій під час великих фізичних навантажень, виховання впевненості у своїх силах, сміливості і рішучості.

Заняття з подолання перешкод проводяться у військовій формі одягу на місцевості, обладнаній окремими природними (штучними) перешкодами, або на спеціально побудованій єдиній смузі перешкод (додаток 15).

До змісту занять включаються:

подолання горизонтальних і вертикальних перешкод індивідуально і в складі підрозділу (групи);

спеціальні прийоми і дії на спорудах, макетах бойової техніки, з вантажем, індивідуально і в складі підрозділу (групи);

метання гранат на влучність з різних положень (згідно з умовами виконання контрольних вправ);

контрольні та спеціальні вправи на єдиній смузі перешкод.

Підготовча частина заняття проводиться зі зброєю і без зброї на доріжках або місцевості, прилеглій до смуги перешкод.

При проведенні підготовчої частини заняття зі зброєю включаються стройові прийоми, ходьба і біг різними способами, перебігання, переповзання, дії за сигналами і командами, що раптово подаються ("До БОЮ", "В УКРИТТЯ", "ПОВІТРЯ" тощо), біг на 150 - 200 м із попутним подоланням нескладних перешкод. До підготовчої частини заняття без зброї включаються: ходьба і біг різними способами, загальнорозвивальні і стрибково-бігові вправи, біг з попутним подоланням нескладних перешкод. Перед виконанням вправи (прийому, дії) віддається попереднє розпорядження, у якому зазначається початкове положення, зміст вправи, кінцеве положення, порядок виконання, а потім виконавча команда, наприклад: "Початкове положення - на виході з лабіринту; перелізти через огорожу силою і швидко повернутися до строю, виконати вправу 2 рази у швидкому темпі. Солдат Семеренко - ВПЕРЕД". Для виконання вправ потоком подається команда, наприклад: "Відділення, потоком, дистанція 10 кроків, виконати вправу 3 рази - ВПЕРЕД".

До основної частини заняття включаються вправи з подолання ділянок смуги перешкод або місцевості завдовжки 40-60 м з виконанням вивчених прийомів і дій у різному темпі, а також метання гранат на влучність. Вправи виконуються: потоком, змагальним, груповим, круговим способами. Метання гранат проводиться по черзі по горизонтальних, а потім - по вертикальних цілях. До кожного заняття включається комплексне тренування з виконання контрольної вправи або більшої її частини в поєднанні з бігом до 600 м та іншими комплексними вправами. Тренування організовується потоком, у парах, групах або в складі підрозділу.

На перших заняттях у процесі тренування вдосконалюються точність і швидкість виконання прийомів і дій з поступовим ускладненням умов виконання, яке досягається:

застосуванням різних початкових положень (лежачи, з коліна, за укриттям, у траншеї) перед розбігом для подолання перешкод або перед метанням гранат;

збільшенням дистанції до перешкод і цілей;

подоланням перешкод у поєднанні з раніше вивченими прийомами і діями;

зміною порядку подолання перешкод.

На подальших заняттях основна увага в процесі тренування приділяється розвитку загальної і швидкісної витривалості, яка досягається:

багаторазовим виконанням прийомів після дій, що дають значне фізичне навантаження;

виконанням прийомів у комплексі з іншими діями як на смугах перешкод, так і на різній за характером місцевості;

виконанням прийомів і вправ у засобах індивідуального захисту в умовах обмеженої видимості.

Виконання спеціальної контрольної вправи спочатку проводиться без зброї, бронежилета і визначення часу, у подальшому - відповідно до вимог її виконання.

Заняття з подолання перешкод періодично проводяться в повній екіпіровці із застосуванням імітаційних засобів і осередків вогню.

До змісту занять на смузі перешкод включаються вправи згідно з розділом II Переліку вправ.

( Абзац двадцять другий пункту 6 розділу ІV із змінами, внесеними згідно з Наказами Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац двадцять третій пункту 6 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац двадцять четвертий пункту 6 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац двадцять п'ятий пункту 6 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац двадцять шостий пункту 6 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац двадцять сьомий пункту 6 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац двадцять восьмий пункту 6 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац двадцять дев'ятий пункту 6 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац тридцятий пункту 6 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац тридцять перший пункту 6 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац тридцять другий пункту 6 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )

перекопуванням і засипанням тирсою (піском) місць приземлення при стрибках з високих перешкод;

збільшенням інтервалів і дистанцій при проведенні занять зі зброєю;

виконанням метання гранат убік від напрямку бігу;

очищенням від льоду і снігу перешкод, місць відштовхування і приземлення;

суворим дотриманням правил застосування імітаційних засобів.

7. Заняття із застосування спеціальних прийомів боротьби та заходів фізичного впливу (сили) спрямовані на формування навичок, необхідних для знешкодження, затримання або знищення супротивника, самозахисту від його нападу, а також на виховання сміливості, рішучості і впевненості у власних силах.

До змісту занять включаються прийоми та технічні дії заходів фізичного впливу (сили), визначені командувачем Національної гвардії України відповідно до Класифікації спеціальних прийомів боротьби та заходів фізичного впливу (сили), (додаток 16).

Навчальні заняття із застосування спеціальних прийомів боротьби та заходів фізичного впливу (сили) проводяться:

при навчанні прийомам та технічним діям із зброєю — на спеціальному майданчику, обладнаному стаціонарними і переносними макетами, мішенями (плетінками), переносними перешкодами (стінками, огорожами, палісадниками, малопомітними перешкодами), траншеями, ходами сполучень, бліндажами, сходовими майданчиками, фасадами будинків з вікнами, тактичними полями, у вартових містечках і на смугах перешкод або спортивному залі (на килимі з матів);

при навчанні прийомам та технічним діям без зброї — на рівному трав’янистому майданчику, у спеціально підготовленій ямі з піском і тирсою або спортивному залі (на килимі з матів).

Підготовча частина заняття проводиться зі зброєю і без неї. При проведенні підготовчої частини заняття зі зброєю в неї включаються: стройові прийоми, ходьба і біг у різному темпі, перебігання, переповзання, виконання прийомів положення готовності до бою, прийоми та технічні дії зі зброєю, дії за раптовими сигналами і командами.

До підготовчої частини заняття, що проводиться без зброї, включаються: ходьба і біг у різному темпі з відпрацюванням ударів руками та ногами, дії за раптовими сигналами і командами, загальнорозвивальні та спеціальні вправи на місці, вправи в парах, імітація технічних дій спеціальних прийомів боротьби та заходів фізичного впливу (сили) у стійці та партері, акробатичні вправи та прийоми самостраховки, просте єдиноборство.

Вивчення положень готовності до бою, способів пересувань, прийомів самостраховки при падіннях, ударів рукою і ногою, прийомів нападу зі зброєю здійснюється на перших заняттях. Надалі вони включаються до змісту всіх подальших занять.

Основна частина заняття організовується на одному або декількох навчальних місцях.

Під час навчання із застосування спеціальних прийомів боротьби та заходів фізичного впливу (сили) подаються команди:

для приготування до бою — "До бою — ГОТУЙСЯ";

для нанесення уколу на місці — "КОЛИ";

для нанесення уколів під час руху — "Нанести уколи по опудалах (мішенях) — ВПЕРЕД";

для відбиття — "Праворуч (ліворуч, униз, направо) — ВІДБИЙ";

для нанесення ударів — "Стволом (прикладом, магазином, малою саперною лопаткою, гумовим кийком, ножем, рукою, ногою) — БИЙ";

для виконання прийому по розділах визначається початкове положення і порядок виконання, наприклад: при вивченні уколу стволом з випадом: "З випадом однією ногою і відштовхуванням іншою ударним рухом рук уперед уразити стволом ціль (мішень), роби — "РАЗ", висмикнути ствол, роби — "ДВА", приготуватися до бою, роби — "ТРИ";

для суцільного виконання больового прийому, обеззброєння, звільнення від захвату або кидка — "Загин руки за спину — почи-НАЙ", "Задню підніжку — почи-НАЙ", "Обеззброєння — почи-НАЙ", "Звільнення від захвату — почи-НАЙ";

для виконання комбінацій з прийомів і дій даються вказівки, а потім — команда "ВПЕРЕД", наприклад: "Проповзти 5 метрів, звалити супротивника кидком із захватом ніг ззаду і виконати задушливий захват — ВПЕРЕД".

Для вивчення простих прийомів і дій (уколи, удари, захист від ударів) планується в середньому 5–10 хвилин, а складніших (обеззброєння, кидки тощо) — 16–20 хвилин.

Виконання прийомів захисту обов’язково поєднується з відходом з лінії атаки (лінії вогню), нанесенням супротивнику ударів, уколів у найуразливіші місця і за необхідності доводиться до положення зв’язування (одягання наручників) лежачи або конвоювання. Больові прийоми, прийоми обеззброєння і кидки розучуються в обидва боки.

У кінці основної частини заняття проводяться комплексні тренування або навчальні сутички.

До змісту комплексного тренування включаються: пересування, подолання перешкод у поєднанні з ураженням мішеней стволом (прикладом тощо) і виконанням інших спеціальних прийомів боротьби та заходів фізичного впливу (сили). На перших заняттях створюється нескладна обстановка, у подальшому кількість перешкод і дистанція збільшуються, розташування мішеней ускладнюється.

Комплексне тренування проводиться періодично із застосуванням імітаційних засобів.

Навчальні сутички є основною формою вдосконалення навичок і вмінь військовослужбовців із застосування спеціальних прийомів боротьби та заходів фізичного впливу (сили). Вони організовуються на декількох навчальних точках і проводяться в парах або групах (один проти одного, один проти двох — трьох, двоє проти трьох тощо).

Сутички проводяться з макетами зброї або без них за умовами, установленими керівником заняття. За характером дій супротивників вони поділяються на обумовлені, напівобумовлені і необумовлені (вільні) сутички.

В обумовлених сутичках керівник заняття наперед визначає дії нападаючих і тих, хто обороняється (вид зброї або її відсутність, дистанцію, напрямки, вид і швидкість атакуючих (контратакуючих) дій, захисні дії).

У напівобумовлених сутичках ускладнюються умови їх проведення, наприклад, керівник заняття дозволяє нападаючому активно маневрувати, самостійно вибрати момент для атаки (а не виконувати її за командою), атакувати різними способами і з різних напрямків.

Вільні бої проводяться при досягненні тими, хто навчається, відповідного рівня підготовленості, але не раніше ніж через 1 рік навчання. Бої проводяться відповідно до правил змагань з видів єдиноборств (одноборств).

( Пункт 7 розділу ІV в редакції Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )

8. Комплекси спеціальних прийомів боротьби та заходів фізичного впливу (сили) згідно з розділом III Переліку вправ.

Запобігання травматизму на заняттях із застосування спеціальних прийомів боротьби та заходів фізичного впливу (сили) забезпечується:

дотриманням установленої послідовності виконання прийомів, дій і вправ, оптимальних інтервалів і дистанцій між тими, хто навчається, під час виконання прийомів бою зі зброєю;

правильним застосуванням прийомів страховки і самостраховки;

застосуванням ножів (багнетів) з надітими на них піхвами або макетів ножів, піхотних лопаток, автоматів (штурмових гвинтівок);

здійсненням прийомів і кидків з підтримкою партнера за руку і виконанням їх від середини килима (ями з піском) до краю;

плавним проведенням больових прийомів, задушення і обеззброєння без застосування великої сили (за сигналом партнера голосом "Є" негайно припиняти виконання прийому);

використанням захисних засобів, а за їх відсутності — позначенням (імітуванням) ударів при виконанні прийомів з партнером;

суворим дотриманням правил застосування імітаційних засобів.

( Пункт 8 розділу ІV в редакції Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Пункт 9 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Пункт 10 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Пункт 11 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Пункт 12 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Пункт 13 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Пункт 14 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Пункт 15 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Пункт 16 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Пункт 17 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Пункт 18 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )

9. Заняття з легкої атлетики та прискореного пересування спрямовані на розвиток витривалості і швидкості, швидкісно-силових якостей, удосконалення навичок під час ходьби, бігу по рівній і пересіченій місцевості, навичок з метання гранат на дальність і влучність, розвиток злагодженості дій у складі підрозділів, виховання вольових якостей.

Заняття проводяться на стадіоні або рівному майданчику (у спортивному залі), а також на пересіченій місцевості, по дорозі або поза межами доріг у складі підрозділів фронтальним або потоковим способом.

Підготовча частина заняття включає: ходьбу і біг; вправи на місці для вдосконалення гнучкості, підготовки м'язів і зв’язок; спеціальні стрибково-бігові вправи для підготовки опорно-рухового апарату до навантажень в основній частині занять; прискорення.

До основної частини занять включаються: біг на короткі дистанції (від 30 до 400 м, човниковий біг, естафети); біг на середні і довгі дистанції (від 1 до 10 км і більше); марш-кидки до 10 км; спеціальні стрибково-бігові вправи та вправи з метання гранат на дальність і влучність.

Вправи з бігу, стрибків і метання розучуються в цілому, частинами, за допомогою підготовчих та імітаційних вправ, а також за розділами.

Тренування з бігу на короткі дистанції (а також розучування нових вправ) проводиться на початку заняття; на середні і довгі дистанції - у кінці. На початковому етапі тренувань з бігу на довгі дистанції, марш-кидків слабо підготовлені військовослужбовці утворюють окрему групу.

При навчанні бігу на короткі дистанції при виконанні спеціальних стрибково-бігових вправ ті, хто навчається, шикуються в колону по одному на бігових доріжках (напрямках) з інтервалом у 2-3 кроки. Керівник, знаходячись спереду збоку на відстані 15-20 кроків, подає попереднє розпорядження і виконавчу команду. У попередньому розпорядженні вказується, яку вправу необхідно виконати, на яку відстань, де, яким способом і куди пересуватися після виконання вправи, а також кількість повторень.

Виконавча команда для потокового виконання вправи подається: "Потоком, дистанція вісім кроків, до прапорця, солдат Петренко - ВПЕРЕД". Для виконання вправи по шеренгах: "Перша шеренга - ВПЕРЕД".

З метою вивчення техніки старту для бігу на короткі дистанції, а також під час тренування і виконання контрольних нормативів подаються команди: "НА СТАРТ", "УВАГА", "РУШ". Словесні команди "НА СТАРТ" і "УВАГА" можна замінити звуковим сигналом, свистком, що подається. За командою "НА СТАРТ" військовослужбовець з початкового положення (3-5 кроків від лінії старту) підходить до лінії старту. Сильніша нога - на лінії старту, інша - на 1 - 1,5 ступні позаду. Стопи ніг паралельні, тулуб прямо, руки опущені. За командою "УВАГА" нахилитися вперед, центр тяжіння перенести на ногу, яка стоїть попереду. Руку, протилежну нозі, що стоїть попереду, трохи подати вперед. Інша рука, зігнута в лікті, відводиться назад (кисть - збоку тулуба). За командою "РУШ" енергійно почати біг з поступовим випрямлянням тулуба.

Під час бігу на середні і довгі дистанції команди "НА СТАРТ" і "УВАГА" замінюються однією командою "НА СТАРТ".

До змісту занять включаються вправи, згідно з розділом IV Переліку вправ.

( Абзац одинадцятий пункту 9 розділу ІV із змінами, внесеними згідно з Наказом Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац дванадцятий пункту 9 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац тринадцятий пункту 9 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац чотирнадцятий пункту 9 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац п'ятнадцятий пункту 9 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац шістнадцятий пункту 9 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац сімнадцятий пункту 9 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац вісімнадцятий пункту 9 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац дев'ятнадцятий пункту 9 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац двадцятий пункту 9 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац двадцять перший пункту 9 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац двадцять другий пункту 9 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац двадцять третій пункту 9 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац двадцять четвертий пункту 9 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац двадцять п'ятий пункту 9 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац двадцять шостий пункту 9 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац двадцять сьомий пункту 9 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац двадцять восьмий пункту 9 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац двадцять дев'ятий пункту 9 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац тридцятий пункту 9 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац тридцять перший пункту 9 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац тридцять другий пункту 9 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )

Попередження травматизму на заняттях забезпечується:

ретельною розминкою, особливо в холодну погоду;

доступністю вправ і відповідним їх дозуванням з урахуванням рівня підготовленості військовослужбовців на всіх етапах навчання;

точним виконанням вимог керівника занять;

ретельною підгонкою взуття, обмундирування, спорядження і зброї, у спекотну і морозну погоду - безперервним контролем за станом тих, хто займається.

10. Заняття з лижної підготовки спрямовані на формування і вдосконалення навичок з пересування на лижах, розвиток витривалості, виховання вольових якостей, гартування організму.

Заняття проводяться з підрозділом у районах з достатньою кількістю снігу фронтальним або потоковим способом, тривалість заняття становить дві навчальні години.

Підготовча частина заняття включає: перевірку стану лижного інвентарю і форми одягу, виконання стройових прийомів з лижами і на лижах, пересування до місця проведення основної частини заняття. Перед початком руху керівник заняття призначає та інструктує двох - трьох замикаючих (один з яких - з числа добре підготовлених військовослужбовців).

До основної частини заняття включаються: вивчення способів пересування на лижах; тренування з розвитку загальної і спеціальної витривалості; вивчення і вдосконалення бойових прийомів з лижами і на лижах; формування методичних умінь і навичок.

Навчання з техніки пересування на лижах проводиться без зброї і спорядження.

З метою руху лижнею при розучуванні лижних ходів подається команда: "Звичайним ходом, по колу, дистанція 5 кроків, кроком - РУШ".

Для розучування підйомів підрозділ шикується біля підніжжя схилу. Після демонстрування і пояснення подається команда: "Підйом "ялиночкою", справа в колону по одному, дистанція 5 кроків - УПЕРЕД".

Розучування спусків, гальмувань і поворотів проводиться спочатку на місці, а потім при спуску зі схилу за командою: "Спуск у середній стійці, справа поодинці, дистанція 10 кроків (або довжина схилу) - УПЕРЕД".

Тренування з пересування на лижах включається в кожне заняття і проводиться протягом 30-50 хв., спочатку - без зброї і спорядження на слабо пересіченій місцевості, далі - зі зброєю і спорядженням на місцевості зі складнішим рельєфом.

Заключна частина заняття включає: підбиття підсумків, визначення завдань для самостійної роботи і пересування до місця розташування.

До змісту занять з лижної підготовки включаються вправи, зазначені нижче.

( Абзац одинадцятий пункту 10 розділу ІV із змінами, внесеними згідно з Наказом Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац дванадцятий пункту 10 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац тринадцятий пункту 10 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац чотирнадцятий пункту 10 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )

За відсутності достатньої кількості снігу час, відведений на заняття з лижної підготовки, за рішенням командира (начальника) використовується для вивчення інших розділів з фізичної підготовки.

Попередження травматизму на заняттях з лижної підготовки забезпечується:

перевіркою підгонки кріплень до взуття, обмундирування, спорядження і зброї;

урахуванням обсягу фізичного навантаження на заняттях і своєчасним його зниженням;

розучуванням прийомів гірськолижної техніки на схилах, вільних від дерев, кущів, пеньків, каменів, ям, канав та інших перешкод;

точною вказівкою напрямку руху і дистанції між військовослужбовцями на підйомах, спусках, гальмуваннях і поворотах, а також місцях шикування після виконання вправи;

спостереженням за тими, хто навчається, і взаємоспостереженням;

наданням негайної допомоги при появі ознак обмороження.

11. Заняття з військово-прикладного плавання спрямовані на формування навичок з військово-прикладного плавання, виховання витримки і самовладання при знаходженні у воді, розвиток загальної витривалості.

Заняття проводяться тільки під керівництвом командира підрозділу, якому виділяються помічники з числа тих, хто добре володіє технікою плавання і методикою навчання.

До змісту занять з військово-прикладного плавання включаються плавання вільним стилем, брасом, плавання в обмундируванні зі зброєю, пірнання в довжину, стрибки у воду, надання допомоги потопаючому, переправи вплав у складі підрозділу через водні перешкоди.

Заняття з військово-прикладного плавання проводяться на спеціально обладнаних водоймищах і водних станціях при температурі води не нижче +17°С, а також у закритих і відкритих басейнах з підігрівом води.

У місцях табірного розташування кожна військова частина (ВВНЗ), як правило, обладнує водну станцію з вежею для стрибків у воду. Місце для водної станції обирається начальником служби фізичної підготовки і спорту військової частини (начальником кафедри фізичної підготовки ВВНЗ) разом з лікарем і затверджується командиром військової частини (начальником ВВНЗ).

Для проведення занять зі стрибків у воду з 3-5-метрової вежі необхідна глибина води 3,5-4 м. Глибина повинна зберігатися під 3 і 5-метровими вежами впродовж 6 і 9 м від краю вежі вперед і на 2,5 м у сторони. Дно під вежею повинно бути очищено від корчів і каміння.

Для тих, хто вміє плавати, обладнується ділянка водоймища або басейн розміром 10x25 або 20x25 м та завглибшки в місцях старту не менше 1,5 м.

Для тих, хто не вміє плавати, обладнується ділянка біля берега або басейн розміром 10x25 м та завглибшки до 1,2 м з чистим дном.

У польових умовах заняття з військово-прикладного плавання проводяться в природних водоймищах, на прибережних ділянках річки, озера, ставка або моря.

Вибране на розсуд командира частини (підрозділу) місце для занять обмежується віхами або поплавцями.

Межа ділянки для плавання не повинна бути далі 50 м від берега.

Для занять з військово-прикладного плавання в гірських районах вода з річки відводиться в котловани, а на мілких річках влаштовуються прості споруди.

Місце для занять з військово-прикладного плавання забезпечується навчальними дошками, підручними засобами для навчання переправам і стрільбі з води, мотузками завдовжки 3,5 м з поплавцями на кінці для страхування при пірнанні вздовж, рятувальними засобами.

Заняття проводиться відповідно до організації занять з військово-прикладного плавання та купання на водній станції (додаток 17).

Безпосереднє проведення занять у військовій частині покладається на командирів підрозділів, а у ВВНЗ - на викладачів кафедри фізичної підготовки і спорту та командирів підрозділів. Заняття з військовослужбовцями військової служби за контрактом проводить призначений керівник відповідно до вікових груп під загальним керівництвом начальника служби фізичної підготовки і спорту.

На першому занятті з військово-прикладного плавання командири підрозділів перевіряють у військовослужбовців уміння плавати і ділять особовий склад на дві групи:

перша - військовослужбовці, що не вміють плавати або погано плавають;

друга - плавці, що впевнено володіють одним із способів плавання та пропливають не менше 200 м.

На кожну групу командир призначає керівника з числа найбільш підготовлених плавців. Перша група (військовослужбовці, що не вміють плавати) займається під керівництвом командира.

Навчання з військово-прикладного плавання проводиться спочатку на суші, а потім - у воді. Для входу у воду зі стартових тумбочок подаються команди: "Учасникам зайняти місця", "На старт", "РУШ".

Вхід у воду тих, хто не вміє плавати, проводиться по сходах (трапу, з борту басейну) за командою: "Відділення, по трапу у воду кроком - РУШ" або з поздовжнього борту басейну (водної станції) вниз ногами за командою: "Відділення, у воду стрибком униз ногами - РУШ".

Для виконання фізичних вправ у воді спочатку називається спосіб плавання, а потім визначається дистанція і темп, після чого подається виконавча частина команди, наприклад: "Плавання за допомогою тільки ніг способом "брас" на грудях з навчальною дошкою в руках, дистанція - 200 м, темп середній, група потоком, дистанція 5 м - РУШ". Для припинення виконання вправи подається команда "Вправу - ЗАКІНЧИТИ".

Навчання способу плавання проводиться в такому порядку: ознайомлення зі способами плавання в цілому і з їх основними елементами; розучування за елементами і в цілому на суші; розучування у воді рухів ніг, рук, дихання та узгодження рухів ніг, рук з диханням. Під час демонстрації керівник заняття пояснює техніку плавання: положення тіла, рухи ніг і рук, дихання та узгодження рухів ніг, рук з диханням.

У міру оволодіння технікою плавання поступово збільшується відстань і швидкість плавання.

На перших заняттях головна увага приділяється відпрацюванню рухів ногами і правильного дихання.

Вивчення старту проводиться за допомогою таких вправ: стартові стрибки з борту басейну (водної станції) без махів руками, стрибки зі стартової тумбочки з махами руками, стартові стрибки за командою керівника.

Повороти при плаванні вивчаються спочатку на місці, а потім з підпливанням до стінки басейну (водної станції). Удосконалення старту і поворотів проводиться під час плавання на відпрацювання техніки, витривалості і швидкості.

Навчання пірнанню вздовж проводиться тільки зі страхувальною мотузкою. Не допускається пірнання в місцях з недослідженим дном або поблизу понтонів, плотів, барж та інших предметів, що являють небезпеку при пірнанні.

Розучування стрибків у воду починається з борту басейну (водної станції) при глибині не менше 1,5 м, з 3-метрової вежі - при глибині не менше 3,5 м, з 5-метрової вежі - не менше 4 м. Після освоєння стрибків у воду з борту басейну необхідно здійснювати їх удосконалення: відпрацьовувати стрибки з вежі (униз ногами, униз головою). Стрибки у воду в обмундируванні зі зброєю виконуються тільки вниз ногами.

Плавання в обмундируванні зі зброєю проводиться як в індивідуальних рятувальних засобах (рятувальні жилети, нагрудники, пояси), так і з поплавками з предметів обмундирування, спорядження, підручного матеріалу і без підтримувальних засобів.

До змісту занять з плавання включаються вправи, з розділом VI Переліку вправ.

( Абзац тридцять перший пункту 11 розділу ІV із змінами, внесеними згідно з Наказом Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац тридцять другий пункту 11 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац тридцять третій пункту 11 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац тридцять четвертий пункту 11 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац тридцять п'ятий пункту 11 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац тридцять шостий пункту 11 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац тридцять сьомий пункту 11 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац тридцять восьмий пункту 11 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац тридцять дев'ятий пункту 11 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 ) ( Абзац сороковий пункту 11 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )

Попередження травматизму на заняттях з військово-прикладного плавання забезпечується:

наявністю і готовністю рятувальних засобів і аптечки;

ретельною перевіркою справності поворотних щитів, розмежувальних доріжок та іншого обладнання;

очищенням до початку занять на водній станції дна від корчів та інших предметів;

перевіркою кількості військовослужбовців до входу у воду, у воді і після виходу з води;

призначенням для спостереження за військовослужбовцями, які перебувають у воді, двох - трьох плавців;

забороною військовослужбовцям входити у воду і виходити з води без команди;

навчанням стартовому стрибку при глибині не менше 1,5 м, а при стрибках у воду з 3-метрової вишки - не менше 3 м;

забороною пірнання та стрибків у воду військовослужбовцям, які перенесли захворювання середнього і внутрішнього вуха, як виняток - допускати їх до занять тільки в тому разі, якщо слуховий прохід закладено ватою та густо змащено вазеліном;

забороною плавання біля вишки під час стрибків у воду;

дозволом стрибати наступному військовослужбовцю не раніше ніж попередній відпливе від місця входу у воду на відстань не менше 5 м;

навчанням пірнанню тільки зі страхувальною мотузкою довжиною 5-6 м з поплавком на одному кінці;

ознайомленням перед пірнанням зі способом вирівнювання тиску на барабанні перетинки;

перевіркою правильності підгонки обмундирування, спорядження і зброї, кріплення підтримувальних предметів, проведенням занять з плавання в обмундируванні зі зброєю спочатку на глибині 1-1,5 м, а при переході на глибоке місце - уздовж натягнутої мотузки з поплавками;

припиненням занять у воді, якщо у військовослужбовців з’явилися ознаки сильного охолодження ("гусяча шкіра", посиніння губ).

Керівник заняття та його помічник забов’язані знати заходи безпеки та вміти надати першу допомогу потопаючому.

12. Заняття з рухливих ігор та ігрових видів спорту спрямовані на розвиток швидкості, спритності, загальної і швидкісної витривалості, просторового орієнтування, на формування навичок у колективних діях, виховання наполегливості, рішучості, ініціативи та винахідливості, підтримку розумової і фізичної працездатності, зняття емоційної напруги службово-бойової діяльності.

До змісту занять з рухливих ігор та ігрових видів спорту включаються загальнорозвивальні і спеціальні вправи без м'яча та з м'ячем, вправи з техніки і тактики гри, двосторонні навчально-тренувальні ігри.

................

Перейти до повного тексту